烟酒不离手，活到九十九！说到烟酒，很多人都会这样辩解，还总是说，这世界上那么多长寿的人，很多人都喜欢吸烟酗酒。
有关吸烟和喝酒到底对寿命有没有影响？其实最主要的是看一些权威医学研究，首先来说吸烟，为什么烟盒上要写吸烟有害健康？那是因为香烟中含有多种有害物质，像尼古丁、焦油、苯并芘等，这些物质对肺部的伤害很大，随着时间的推移，很容易诱发肺气肿和肺癌。除了能影响肺部外，吸烟还会诱发多种恶性肿瘤。
除了吸烟外，喝酒也与癌症的发生密切相关，这是因为酒精的中间代谢产物乙醛会诱发DNA突变，而中国人普遍缺乏乙醛脱氢酶，即无法分解乙醛，导致喝酒时乙醛更易堆积，出现红脸病。2014年世界癌症报告中统计显示——3.5%的癌症是由酒精造成的，同时每30个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成的，而女性饮酒者相对于男性饮酒者，患癌风险更高，研究发现，酒精和一些癌症（结直肠癌、女性乳腺癌、口腔癌、咽癌、喉癌、肝癌、食道癌）发生的相关风险为1.13（女）和1.26（男）。
2022年8月20日，国际顶尖医学期刊《柳叶刀》发布了题为：The global burden of cancer attributable to risk factors, 2010–19: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2019 的论文。这项全球性大规模研究表明，全球近一半的癌症可追溯到已知的风险因素，而这些风险因素主要是烟草和酒精。
作为国际知名医学期刊，柳叶刀杂志的权威可想而知。由此可见，喝酒和吸烟对健康的危害并非夸大其词。
既然喝酒和吸烟对健康的危害如此之大，那么及时戒烟戒酒，或者不吸烟不喝酒，寿命会延长吗？
2022年8月1日，北京大学李立明、吕筠与中国疾病预防控制中心赵丽云团队在Lancet Public Health期刊发表了一篇研究论文，该研究调查了健康生活方式对中国人30岁时预期寿命影响。五种低风险生活方式包括从不吸烟或戒烟、不过度饮酒、积极运动、健康的饮食习惯和健康的体型）中，与五种生活方式均低风险和只有一个或没有低风险的个体相比，男性在30岁时的预期寿命延长8.8年，女性为8.1年。该研究结果表明，通过公共卫生干预这五种健康生活方式可能会大幅延长中国人口的预期寿命。
