教师节快乐|一份超实用的护腿小贴士送给老师！
一年一度的教师节即将到来，全国1800多万教师迎来了属于自己的节日，有人说教师是太阳底下最光辉的职业，但这份行业也有常人想不到的辛苦：讲课时长时间站立，备课批阅作业时又需要伏案许久，因此很容易被各种“职业病”盯上。其中，下肢静脉曲张便是发病率较高的一种。
上周我又接诊了一名30岁出头的年轻女教师，从事教育工作七八年了。来的时候很焦虑，她说过一句话让我印象十分深刻：“我平时是很注重形象的，现在腿上的筋一团一团的，这么年轻就成了蚯蚓腿，很怕别人议论，尤其是我的学生，这让他们可怎么看我啊？”
其实在医学上，“蚯蚓腿”的专业名称叫“下肢静脉曲张”，即下肢的静脉血管迂曲成团状，外形长得像蚯蚓一样。所幸，这个姑娘的症状不是非常严重，结合血液动力学检查，她的问题体现在小隐静脉上，在国际CEAP分级中处于C2级，在USG下施CP的方式，根据血管的走形，找准进入点位置深度，在静脉周围注射液体隔热，定点消融，整个微创手术半小时左右。
这个方案她很满意。她说自己来之前也咨询过其他地方，硬化剂、激光、CHIVA都有一些了解，但是对我主张的个体化治疗很认同，还是希望保证美观的同时“不留后患”。手术结束后不住地感谢，说比自己预期的还要轻松。
那么，为什么教师会长蚯蚓腿呢？青筋蚯蚓腿又是怎么形成的呢？
究其原因，人的下肢需要支撑全身的重量，小腿中的血流量很大，静脉血回流依靠下肢肌肉的收缩和静脉瓣膜的节律性关闭。教师这一职业，上课时，需长时间站立，那么肌肉收缩少，下肢承压大，会给静脉带来很大压力。若是合并静脉瓣膜关闭不全，下肢里的血液就很难完全正常回流到心脏，血液长期淤积，逐渐形成静脉高压，继而发展成为了我们所说的“蚯蚓腿”。
在这里要提醒广大青年教师们，平时要积极预防。以下是我给教师们总结的一份比较实用的护腿小贴士：
1.讲课时避免长久站立，提高活动频率。可将身体重心双腿交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动。
2.课下里，充分利用课余休息时间活动活动双腿，两脚轮流交替转移中心，或同时提起脚后跟，抬高身体。脚尖与脚后上下活动。
3.女同志们若久站尽量不要穿高跟鞋。可贴身穿一双医用弹力袜, 保护浅静脉，减轻压力。喜欢翘二郎腿的女性教师也得改变一下坐姿，预防静脉曲张的发生。
当然，对于不适感症状已经非常明显和临床C2级及以上的患者朋友，还是需要及时正确就医，医生对手术或养护的建议均是有效的手段，避免病情加重。
我是钟若雷，做你靠谱的医生朋友！
大家有其他关于静脉曲张的问题，也可以私信或留言问我，我会抽空回复大家。
