多喝热水，是医生和家中老人常常叮嘱我们的，好像热水能治百病。不管是感冒发烧、腹泻腹痛，还是痛经等，身边的朋友常叮嘱多喝热水。水是生命之源，能维持新陈代谢，促进食物消化和吸收，参与身体排毒。虽然我国偏爱于喝热水，但外国人却经常喝冰水，这到底是为什么。
为什么外国人常喝冰水，中国人偏爱于热水呢？
1、历史习惯不一样
从几千年前，古代人就发现多喝热水能防止疾病。不过，因为受到多种因素影响，并不是每一家老百姓都能用上柴火烧火，只有古代帝王或有权有势的家庭才能享受到热水。
然而，西方国家喜欢喝酒，在他们看来多喝酒不易生病，可能跟酒精具有杀菌作用有关。一直到中世纪出现鼠疫和霍乱等疾病后，西方国家才注重于饮水卫生，利用超前的技术建立饮用水系统。当时我国由于经济发展因素，只能通过烧水的方式去除水中的杂质和细菌，多喝热水来防治霍乱和鼠疫等疾病。
2、净水体系不同
我国日新月异，发展速度较快，不过水质标准跟发达国家相比，还是存在一定的差距。欧美国家大部分家庭中含有净水器，所以直接接凉水喝；然而，在我国多喝热水深入民心，虽然净水器已经普及，不过还有很多家庭并没有安装净水器。
3、风俗习惯
从老一辈人就了解多喝热水对身体有好处，喝冰水会伤害脾胃和身体，所以多喝热水以深入民心。其实，我国大多数人的胃肠道和身体能耐受冰水，冰水先经过口腔、咽喉和食管，最后再进入胃部，所以并不会伤害胃部。
多喝水有哪些好处？
1、维持新陈代谢
水参与新陈代谢，多喝水能促进新陈代谢，帮助燃烧体内多余热量，促进多余水分排出，防止水肿，利于减肥瘦身。
2、促进食物消化
多喝温水能帮助舒张血管，刺激大量血液流向胃肠道，利于食物消化和吸收。
3、减轻呼吸道感染症状
研究表明，适当喝温开水能帮助疏通鼻塞，缓解呼吸道感染相关症状。
4、改善便秘
多喝水能增加粪便中含水量，促进胃肠道蠕动，维持粪便排出通畅，缓解便秘问题。
5、减轻疼痛
喝温水能促进血液流动，让紧绷的神经得到放松，缓解紧张性头痛或痛经等。
家医君寄语
即使喜欢喝热水也要控制好度，水温不能超过65℃，不然会反复损伤食管和口腔的黏膜，不然易患上癌症。最合适的水温是40℃，并不会刺激胃肠道，也不会促使血管收缩。保证一天的喝水量不能低于2000毫升，喝水时应做到小口慢喝，不能短时间内狂饮，以免增加心脏和肾脏负担。
若不喜欢喝平淡无奇的白开水，可以自制蜂蜜水、柠檬水或菊花茶；也可以适当吃含水分较多的蔬菜和水果。若是出汗多的工作者，要注意及时补充水分。值得一提的是，肾脏和心肺功能不好者应在医生指导下喝水。
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