年纪轻轻就腿疼，大多数年轻人以身体年轻为资本，根本不会放心思在这上面，更别说深究其原因。
也正是因为早期没有关注，认为要到了一定年龄才会出问题，这样往往错过了解决问题的关键时期，了解到近些年来，年轻人腿疼的情况越来越多，那肯定是和日常的生活脱不了干系的，下面四个坏习惯，来看看你有没有中招吧！
一、长期保持一种姿势长时间不运动
很多上班族或者考研党，为了自己的工作或者学习，争分夺秒，在座位上没日没夜的埋头苦干，但是在奋斗的时候也不要忘了自己的身体，毕竟身体是革命的本钱。
长时间的保持一种姿势，不利于血液循环，会导致下肢血管内形成血栓，发生下肢的血管源性的疼痛。且身体在长时间工作，压力比较大的时候，很容易导致各种各样的关节疾病，腿疼是很有可能会出现的。
二、经常腿受凉
“人靠衣装马靠鞍”，年轻人追求自己的时尚与个性，都在走着自己的风格，以至于都是“高冷”人设，“不要温度，只要风度”，在这场角逐潮流的场上，也要关注健康，衣服的厚度也不能忘，不能为了追求匹配，让腿在寒风中瑟瑟发抖。
据调查，受凉可以导致关节的滑膜炎，使下肢的肌肉产生了无菌性感染，也会引起下肢疼痛的情况，如果在变冷的天气，腿不小心受了凉而疼痛，请记住一定要及时保暖，如果保暖都解决不了疼痛，请一定要及时就医。
三、不规范姿势和饮食
当代年轻人在各种方面追求自由，有的家庭也是“人小权大”，家里个个都宠着，导致各种不规范的姿势行为得不到及时的纠正；
让腿部承受的压力太大，有的孩子甚至还挑食，导致在成长阶段钙的摄入量不够，直接就导致腿部疼痛。
四、运动不合理
长期不运动会导致身体的新陈代谢变慢，身体里的杂质堆积，慢慢血液的流动就变慢，不通畅，就会引发各种骨骼疼痛。
当然，有的人是过度运动导致的，运动量突然的增大，超过身体的负荷，身体里无氧呼吸的部分就会增加，肌肉里的乳酸堆积过多，如果得不到适当的肌肉放松的话，就容易造成肌肉酸痛，更甚者在运动过程中造成肌肉拉伤。
事实上，在平时运动的时候，如果出现头晕、恶心等症状的时候，就应该注意，要停止运动，还要检查双脚，看是否有其他问题。
以上就是四个造成腿疼的不良习惯，所以，并不是上了年龄或者疾病才会带来疼痛，日常生活的不规范也会导致，要时刻规范自己的习惯，不好的要及时改正，以免影响到自己的身体，导致腿疼的出现。
在这里想提醒大家，天冷请加衣，运动要适量，身体要注意，吃饭不挑食，压力不要大，放松心情过每一天！
