您是不是也想坚持一件事，比如要戒烟，或是控制体重。
结果，就是戒烟很简单，我一年戒365次，天天戒。后面又破罐子破摔
但人要成事，要达成目标，坚毅又是必须的。
凡人做一事，便须全副精神注在此一事，首尾不懈，不可见异思迁，做这样想那样，坐这山望那山。人而无恒，终身一无所成。——曾国藩
但又总是控制不住自己。
如何破？
永远不能靠意志力去坚持一件事。
要靠技术。
什么是技术，就是拆解。
山田本一获得多个国际马拉松赛事冠军后，退役，并揭秘了自己的夺冠技术。也就是面对42公里的马拉松，他都要驱车把比赛路程提前走一遍。他会把比赛路段，以各种标志建筑物、地貌特征为标记分成若干段。
这样的拆解，他就会考虑当前这一段路怎么跑，然后全力以赴完成这一段赛程。接着再一个段。再一段。跑这一段时间，不考虑下一段。集中在这一段时间完成。
我写这个文章也是如此。我告诉自己，就写5分钟的内容。写完就停。
结果，5分钟后，觉得还能坚持，再5分钟。。。
能给你什么启发呢？
工作上：可以把自己的工作拆分成很多环节，每个环节5-10分钟，告诉自己，就这5分钟。
就这5分钟，一旦开启，接着就有一个新的5分钟。直至完成。
教育子女上：想让孩子多沟通，就说，咱们就学5分钟，一旦开始，就奖励一下。下次更容易与孩子沟通。
减肥上：迈开腿时，就告诉自己出去走5分钟。管住嘴，试下一顿饭多(￣～￣)嚼5分钟。（就是每口饭嚼超过20次）。
这个就是“凡人做一事，便须全副精神注在此一事”的办法。
也是最适合我们目前意志力还没那么强时候的办法。你有什么新的办法，可以分享下，欢迎留言。
