六十岁之后的老人最害怕什么？

人一过60岁，就开始担心身体、寿命两大问题。年纪越大担心的事情越多，因为年龄的关系，人岁数越大，身体越不好，60岁就像一个转折点，所以，老人随着身体变化而出现的心理变化，也要有所调整。

60岁之后的老人再担心什么？

1、担心跌倒和卧床

因为老人的骨质有所下降，跌倒后就必须卧床休息，这样会加速身体衰老，同时还会造成老人心理负担，很可能出现抑郁、焦虑。60岁过后的老人就要多补充钙质，预防骨质疏松，平时多喝牛奶，晒30分钟太阳。平时还要适当做一些活动，加强体能锻炼，增强免疫力。

2、担心认知障碍

60岁之后的老人，可能会面临记忆力衰退的情况，最常见的疾病就是老年痴呆，不仅老人生活质量下降，儿女负担也会增加。因此，老人应该多吃一些有利于提高记忆力的食物，例如菠菜，杏仁，豆类，鱼类等，平时多看报、多听音乐，增加脑细胞活跃，预防大脑退化。

3、担心营养不良

年龄增长，老人身体的新陈代谢速度就会变慢，身体吸收营养物质的能力也会降低。但是老人只要日常注意饮食合理调配，为身体提供必要的营养元素，对身体健康就有了基本保证。

老年人的咀嚼能力有所下降，而且牙齿松动，胃液分泌减少，胃肠道吸收能力也会衰退，容易导致营养不良，这类人群应该多为身体补充营养元素，比如蛋白质、维生素b1、钙、铁等矿物质，每天至少要摄入400克的蔬菜，200克的水果。

年过60岁的老人的担心，大多来自于身体健康、长寿方面。每个人都希望自己长寿，不生病，但是人老了这些问题都不能够保证，因此老人能做的就是做好日常保健，减少疾病的发生。

本文由振东健康联合发布