糖尿病原来分三种，“上消”易口干，可练习这2种口腔操增加唾液

《临床指南医案》记载：“三消之病，三焦受病也。上消者，渴证也，大渴引饮，随饮随渴，以上焦之津液枯涸……”简单来说，上消的特征就是口干口渴，喝水特别多。中医认为这些症状是阴虚燥热引起。而针对口渴、喝水特别多这一阴虚的特点，最好的解决方法是滋阴清热。

正常情况下，口腔里都会分泌津液、唾液，但是对于糖尿病患者来说，唾液的分泌是比较少的。其实大家可以通过舌头在口腔里头进行搅动，刺激唾液的分泌。具体方法是：

第一步：赤龙搅海

1　先把舌尖放在外侧牙龈的右上部位，从右上外侧牙龈，向左上外侧的牙龈缓缓地移动，然后再回来。来回做3次。

2　舌尖贴在上牙龈内侧从右上开始，移动到左上，来回做3次。

3　舌尖贴在下牙龈外侧，从右外侧向下再向左外侧移动，来回做3次。

4　舌尖从下牙龈的内侧开始，从右侧向左侧搅动，共重复3次。

第二步：鼓漱吞津

分泌了唾液以后，将唾液在嘴里面像漱口一样鼓漱。在漱口的过程当中，唾液就会更大量地分泌。分泌后的唾液我们存在口腔里面，分成三口缓缓地咽下，感受它经过胸腔、腹腔，一直到肚脐的这个部位。

古人认为，唾为肾之液，它对改善阴虚的症状，尤其缓解糖尿病患者阴虚的症状非常有效。但对于一些人来说，简单的唾液分泌确实不是那么容易的一件事情，如果通过刚才的搅动，还没有分泌得很充分，那么还可以多次的重复，或让舌尖在口腔内转圈，或者想一想比较酸的食物，比如草莓、酸枣、柠檬、百香果等，口腔分泌的唾液自然就会多一些。