3分钟搞定减脂早餐，想瘦就这样吃

燕麦，是减脂人士的钟爱食材。美食君之前也做过燕麦饼干、燕麦馒头，不少人试做后说赞！

今天再来介绍一个新吃法，不仅颜值非常高，还有超强的饱腹感~

酸奶燕麦杯底做好，搭配任何你喜欢的水果、坚果，就是一份美味早餐啦！

水 果 酸 奶 燕 麦 杯

即食燕麦片/酸奶/纯牛奶/奇亚籽

蓝莓/西红柿

香蕉/花生酱/坚果

做 杯 底：

1. 准备两个罐子或杯子，都依次倒入适量酸奶和燕麦片。

2. 再分别倒入少许牛奶，撒入奇亚籽。

蓝 莓 版：

3. 在基底上铺入洗净的蓝莓，再倒入酸奶。

4. 放上一片西红柿，再铺一层蓝莓，加些坚果，倒入酸奶即可。

香 蕉 版：

5. 在另一个基底上倒入适量燕麦，铺上香蕉片。

6. 倒入酸奶，撒上坚果，挤入少许花生酱（减肥人士可不加）即可。

不一定得是蓝莓、香蕉，时令水果都OK，摆法也完全可以按喜好自由发挥哦~

颜值高又饱腹的减脂早餐，开启一天的美好生活~

1. 关于燕麦选择 —— 建议选择即食燕麦片（美食君小铺也有售哦），比较方便。

2. 关于酸奶选择 —— 建议选用较浓稠的原味酸奶。

3. 关于食材购买 —— 奇亚籽超市、网上都可以买得到，主要起装饰作用，买不到可不放。

来源：美食工坊