提醒中老年人：不管阳没阳，这5 种食物记得吃，增强体质身体好
“谁阳了”、“你阳了吗？”、“都阳到哪一步了？”、“有药吗”......这些成了大家朋友圈近期使用频率最高的话语。随着疫情的放开，许多人都陆陆续续的被感染了，我们进入了“后疫情时代”。
“阳了”以后，大多数人都是可以自愈的。但对于年纪偏大、体质较弱，甚至有基础病的中老年人来说，阳了之后会更加难熬，甚至诱发其他疾病。所以提醒中老年人：不管阳或阴，都要多吃这5种食物，提高抗病毒能力，顺利过冬。
1.包菜
包菜又叫卷心菜，是非常亲民的蔬菜之一，在民间被称为“菜王”，是“蔬菜界的人参”，富含维C等各种营养物质，水分含量也很高，而且热量还低，中老年人常吃，可以及时给身体补充营养物质，增强体质。
包菜口感清脆甘甜，可以将它做成手撕酸辣包菜来吃。将包菜撕成大小适中的片状，放入锅中，再配上大蒜、干辣椒等食材一起翻炒至熟。手撕酸辣包菜吃起来脆嫩爽口，酸辣开胃，配上主食一起吃，十分下饭。
2.山楂
特殊时期，建议中老年可以多吃一些富含维C的食物来提高身体素质，增强自身抵抗病毒的能力。冬季的时令水果山楂就很合适，它的维C含量十分丰富，中老年人常吃既能增强抵抗病毒的能力，还能帮助消食开胃。
中老年人如果接受不了山楂酸涩的口感，可以试试七度方山楂丸。它甄选新鲜优质的山楂，以及鸡内金、山药、红枣等食材，营养全面，还没有任何添加剂，每一颗丸子都由工匠师傅纯手工秘制而成，完整的保留了食材的营养。
另外，七度方山楂丸还专门添加了蜂蜜中和山楂的酸涩感，热量更低，营养更丰富，口感也提升了一个层次，吃起来酸酸甜甜的。不仅如此，山楂丸沙糯绵密，入口即化，香甜清爽的感觉在口中漫开，满足了我们挑剔的味蕾。
3.西兰花
西兰花外表绿油油的，又长得像一束盛开的花，颜值很高，是生活中常见蔬菜。同时，它所包含的营养元素也十分丰富，尤其是维C含量，居于蔬菜前列，中老年人经常吃可以帮助提高身体素质，增强抗病毒能力。
推荐大家试试这道蒜蓉西兰花，简直比肉还好吃。经过简单烹调，西兰花口感清脆，营养也没有被破坏掉，再搭配上蒜蓉，香辣爽口，营养全面，口感丰富。而且热量也很低，不用担心会长肉。
4.怀姜
这一特殊时期也正值寒冬时节，是一年中最寒冷的时候，中老年人可以多吃些驱寒保暖的温补食物，来给身体增加热量，提高身体抵御严寒的能力。怀姜就很合适，它比普通姜的营养价值更高，中老年可以适当食用。
或者可以直接入手七度方怀糖膏。它里面加入足量的怀姜，另外还搭配红糖、红枣、阿胶等高营养的温补食材，营养更加丰富、均衡，同时也中和了怀姜的辛辣感，使其喝起来更加香甜。
七度方怀糖膏看起来红润浓稠，香味十分浓郁。用水冲开后，喝进嘴里是清甜的口感，完全不会有甜腻的感觉。不仅如此，里面还有丰富的果肉，吃起来软糯香甜。在寒冷的三九天来上一杯怀糖膏饮，从头暖到脚。
5.黑米
外表乌黑、小巧精致的黑米，营养价值很高，自古以来都是备受青睐的滋补佳品，还被称为“世界米中之王”。中老年朋友日常适当食用黑米，有助于提升精气神儿，给身体补充所需的营养。
黑米中的营养不易被消化吸收，不妨试试七度方五黑糕。它传承古法工艺，采用九蒸九晒、低温烘焙等工艺对黑米、黑豆等黑谷物进行精细加工，既保证了食材丰富的膳食营养，还利于身体消化吸收。
除此之外，七度方五黑糕还添加桑葚、麦芽糖等食材来丰富口感，吃起来软糯绵密的同时，微甜不腻，谷香中伴着清爽酸甜的果香，沁人心脾。糕点采用亚克力材质的透明罐装，干净卫生，还方便储存。
小贴士：相较于年轻人，中老年人的身体素质偏弱，所以更要保护好自己，尽量不要“阳”或晚“阳”。但身处复杂环境，不管阳或阴，都要多吃这5 种食物，增强体质，顺利迎新年。
