“阳过”人的经验，多吃6种水果膳食，缓解不适，助力早日恢复
这段时间，我周围的人接二连三“中招”了，姐姐一家也“三阳开泰”了，不过，外甥3天就已经恢复，姐姐也基本没什么症状了，他们三个“阳了”之后的症状就是咽痛、发热、鼻塞、咳嗽，关节有些痛，除了这些还有就是没什么胃口，姐姐说，他们基本没吃什么药，在烧得最厉害的时候吃了一片退烧药，在这其间除了多喝水外就是煮了些水果膳食，对咳嗽，咽喉不适，暖胃都有很好的缓解作用，分享这段时间姐姐常煮的6道水果膳食，不仅可以补充维C，提高抵抗力，还有助于早日恢复，值得试试哦！
一、金桔雪梨汤
【材料】：金桔10个，雪梨1个，红枣8个，枸杞几粒，冰糖适量
【做法】：1、红枣用清水洗净，再用温水泡30分钟，金桔用盐把表面搓洗后再用清水冲洗干净，然后用刀在表面十字划刀，雪梨洗净去皮后切成小块。
2、把处理好的食材均分放入锅中加入没过食材的清水，大火煮开后转中小火炖20分钟，加入准备好的冰糖和枸杞，盖上锅盖再炖2分钟等冰糖融化就可以了。
二、萝卜雪梨汤
【材料】：白萝卜1个，雪梨2个，红枣8个，枸杞1小把，蜂蜜适量
【做法】：1、红枣去核后用温水泡发，雪梨清洗干净去皮后切成小块。白萝卜洗净滚刀切成小块。
2、把处理好的食材一起放入锅中，加入没过食材的清水，大火煮开转中小火，焖煮至萝卜和梨子呈透明色时加入1把冲洗干净的枸杞，再煮2分钟就可以了。
三、荸荠苹果糖水
【材料】：荸荠300克，苹果2个，冰糖适量
【做法】：1、荸荠清洗干净去皮后切成小块，入砂锅中，加入适量水大火煮开后转中小火，焖煮10分钟，加入适量的冰糖。
2、苹果去皮后也切成小块，苹果不用提前切好，要用时再切，早切了会氧化变色。
3、把切好的苹果放入砂锅中，和荸荠拌匀后煮2分钟就可以熄火。
四、苹果山楂红枣汤
【材料】：苹果1个，山楂50克，红枣50克，陈皮1块，冰糖适量
【做法】：1、把陈皮，山楂，红枣用温水清冼干净后稍浸泡一下，苹果用点盐搓洗下，去掉表面的灰尘杂质和残留物质，去核后切成小块。
2、把处理好的材料放入养生壶中，加入刻度线最上限的水，100度炖15分钟后转80度炖5分钟。如果没有养生壶直接放锅中炖煮即可。
3、时间到后根据个人的口味加入适量冰糖，等冰糖融化后就可以喝了。
五、荸荠银耳红枣汤
【材料】：银耳1朵，荸荠12个，红枣100克，冰糖适量
【做法】：1、银耳用清水泡发后把蒂部去掉然后撕成小朵，荸荠去皮后清洗干净切成小块。
2、把处理好的银耳放在砂锅中，加入足量的清水，大火煮开后转中小火焖煮，煮至银耳开始起胶时把红枣清洗干净后放入砂锅中，过10分钟后把切好的荸荠块一起放入砂锅，继续中小火煮。
3、银耳胶质变浓稠，红枣煮透，荸荠煮熟加入适量冰糖就可以关火了。
六、枸杞百合汤
【材料】：鲜百合500克，枸杞1小把，冰糖适量
【做法】：1、把百合掰成小朵，清洗干净后放入清水浸泡10分钟，枸杞用清水冲洗干净即可，无需久泡。
2、把清洗干净的百合放入电饭煲中，加入没过百合的清水，煮开后加入冰糖，盖上锅盖中小火焖煮。
3、等百合呈透明色时加入冲洗干净的枸杞，拌匀后即可熄火。
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