【盐蒸橙子】
主要食材：橙子，食盐，盐蒸橙子由于做法最简单，所以被统计的最多，有部分人表示味道难以下咽还不如直接吃橙子，我来给大家解释一下，适量的盐放到水果里反而会更甜，在我们云南海南地区都有这样的吃法，所以把盐的份量放少一点，再有就是海盐粗盐的效果要比细盐要好一点。
【具体做法】
把橙子洗干净顶部切开，撒半勺至1勺的盐，用筷子把盐和橙子肉戳散开，戳均匀，再把橙子盖好，锅里水开之后隔水蒸20分钟，蒸好吃掉橙子肉就可以了。其实我还是看到有人说这样的橙子也挺好吃，就是因为盐的份量放得刚刚好，大家如果还是无法缓解痛苦，可以含一口盐水在喉咙里，静置20秒以上再慢慢吐出来，反复几次，亲测立竿见影。
【柠檬电解质水】
主要食材：新鲜柠檬，盐，冰糖，这个和我们平常喝的柠檬水没多大的差别，我们就按照平常的习惯喝就行，补充维生素C增加免疫力。
【具体做法】
柠檬表皮用盐搓洗一遍，切4-5片泡水用，一定要记得用筷子把柠檬肉给戳烂戳碎，这样才是正确的喝柠檬水的步骤，再加入小半勺盐，1小块冰糖，用45-60度的水冲开，搅均匀就可以喝了，家里备个3、5个柠檬都能喝很久了，况且柠檬还可以做菜，一举多得。
【姜葱红糖茶】
主要食材：红枣，姜片，红糖，带须葱白，宁光院士分享的时候说，平时小感冒，或者是微微发热却不出汗，都可以喝这个，其实身边不少妹子来例假的时候，都喝过红糖姜茶，照理说家里有妹子的，都是红糖大户了，因为红糖的好处实在是太多了。
【具体做法】
把红糖，红枣，葱白等食材放到锅里，加入大约300毫升的水，大火煮开3分钟，转中小火继续煮12-15分钟，香味都煮出来了之后就可以喝了，葱白和红枣切开一道口子味道更浓烈。
【花椒冰糖雪梨】
主要食材：12粒花椒，1个雪梨，10克冰糖，咳嗽也是大家特别关注的问题，在康复的中后期有不少人2秒一次的频率，都快把肺咳出来了，那花椒雪梨先来一个试试。
【具体做法】
雪梨洗干净顶部切开，把雪梨核挖出来，把冰糖和花椒放进雪梨里，再往雪梨里倒水，水量只要不影响到盖上雪梨顶部就行，上锅清蒸15分钟，出锅后把花椒捞出来不要，剩下的雪梨水和果肉都吃掉。
宁院士的茶饮就分享到这里了，大家还是要多喝水多休息，创作不易，如果今天的内容对大家有帮助的话，希望大家高抬贵手长按点赞加关注分享给家人们，我也会继续更新大家想要的食疗茶饮，我们一起共渡难关。
