不用火、不用电、不洗碗，使用发热包静置十几分钟，就能吃到热饭的自热米饭，受到了越来越多人的青睐。
常规做饭电饭煲得煮上几十分钟，为什么自热米饭可以这么快呢？
功夫花在前头
观察自热米饭的配料表，米包里除了米，很大几率我们还能看到食品添加剂，有时也会出现淀粉。这是因为自热米饭使用的是再造米，需要它们来帮助乳化粘合。
一些自热米饭、自热锅的配料表
再造米，就是将天然大米加入少量水蒸煮至即将成熟的状态，随后进行脱水、烘干、磨末等工序，加入一些淀粉或是食品添加剂，再通过磨头切刀重新压制成米粒形状。
所以，那些看似是生的硬米粒，其实是经过熟化工艺处理后包装的，在食用时，只要加入少量水，短时间加热即可食用。
我们从形状上也能分辨出天然米和再造米。
天然米胚芽脱落时，会在米粒上留下一个缺口，再造米则没有。天然米的米粒大大小小，而再造米的均匀度很高，一堆也会很整齐均匀。
为何要再造？
为何自热米饭产品不直接使用天然大米，而是对大米进行再加工呢？
自嗨锅创始人蔡红亮在新京报的一篇报道中介绍，目前自热米饭行业大部分品牌采用的都是“复合米”，或者将这类原料称之为“小年糕”更合适。如果直接用天然大米，以加热包的热量很难将其做熟，因此企业大都会根据自己的产品需求将大米、糯米等原料打碎，然后压成条再切成颗粒。
市面上的自热米饭，除了再造米，还有两种工艺：α-米饭和无菌米饭。α-米是将天然大米蒸熟分散干燥脱水以后获得的产品，无菌米饭则将天然大米蒸熟以后不干燥不脱水，再进行无菌包装。
GB/T 31323-2014《方便米饭》对α-米饭的技术要求、检验方法等作出了规定，而无菌米饭和再造米产品暂无国家标准，都归属于方便食品的类别，大多执行的是地方标准或企业标准。
GB/T 31323-2014中对α-米饭的感官要求和理化指标要求
α-米饭复水以后的口感不如再造米，而无菌米饭的生产设备的成本投入非常高，运输和后期保存的条件要求也较高，所以我们在市场上看到最多的还是使用再造米的自热米饭产品。
再造米饭，营养如何？
中国农业科学院农产品加工研究所的专家表示，再造米一般会选用精白米和淀粉作为原料，由于加工中温度会超过160°C，所以期间会损失一定的b族维生素和一些脂溶性维生素，蛋白质类的营养物质的含量也会有所下降。
数据来源：国家粮食和物资储备局
也有中国粮油学会大米加工领域的专家表示，从营养角度看，一般大米营养单纯，其中70%～80%的成分是淀粉，少量的是蛋白质，但微量元素含量较低。如果在生产过程中加进一些富含微量元素的杂粮等其他原料，再造米的营养反而会更加全面。
不管有没有额外添加营养原料，自热米饭都能很好的补充能量，大家也可以根据需求进行选购。今天也要快乐干饭～
很多人选择吃自热米饭，也是为了图方便，不过还是建议大家少吃这类速食，这毕竟不能和真正的大米相比，有条件的话，还是吃正经的米饭比较好！
吃过正宗的五常稻花香大米，其他大米就会成为将就。光是美丽的外表就令人食欲大增：色泽透亮、颗粒饱满均匀，不抛光。
但对于喜欢吃米饭的朋友们来说，米饭和爱情一样，都是不能将就的！而这一碗“好吃的白米饭”，我想五常稻花香大米或许受得起…
纯白的米粒绵弹软糯，甘甜醇香，嚼一下，淡淡的稻花香瞬间流溢于唇齿之间，放冷后也不回生。
吃腻了油肉鱼虾，一碗淳朴香醇的五常米饭足以让你挥走生活的油光，返璞归真。
只有经受住低温，才能让它身体里面的直链淀粉和氨基酸不会流失半分，很好地保留着新鲜度和极佳的口感。
直到变成餐桌上一碗碗喷香四溢的纯白米饭，作为“米王”的它，一生才算真正的圆满了。
只需要一杯米加一碗清水，都能蒸出香气宜人、粒粒晶莹的米饭。一口饭下去，不需要配菜便觉得异常满足！
这样的它，吃起来的口感真的十分惊喜，很弹牙，带着一定的嚼劲，筋道十足。
