孩子上学,早餐吃什么?一周食谱已备好,照着做、孩子爱吃不重样

2022年09月27日11:37:06 美食 1406

自孩子们开学以来,妈妈又要回到忙忙碌碌的早晨了。早餐作为一天中最重要的一餐,怎么省时省力、做出营养丰富的早餐,也成了妈妈最为头疼的事情。教你5道懒人早餐饼,省事好做、简单美味,孩子吃得香。

早餐鸡蛋饼

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1、300克面粉,再加入300毫升凉水,边加边搅,顺着一个方向搅拌,再一次性加入300毫升凉水,面粉和水的用量是1 : 2。最后调成黏稠度的糊状就可以了,先放一边静置十分钟。

2、多准备一些葱花,胡萝卜丁盛到面糊里。再加入适量的盐,五香粉搅拌一下。小碗打入四个鸡蛋,加点胡椒粉去腥增香,用筷子把蛋液充分搅散。

3、平底锅预热,刷一层食用油,舀两勺面糊倒进来,晃动一下锅成一个圆饼状,先把饼子熬至定型,冉加一勺蛋液,用刷子在表面涂抹均匀,再烙蛋液定型,再翻另一面,再烙20秒左右,鸡蛋完全成熟就可以出锅啦。

4、一道既简单又好吃的早餐鸡蛋饼就做好了,这样做出来的早餐鸡蛋饼出锅柔软劲道又好吃,关键的是做法还非常的简单,还可以抹上自己爱吃的酱料,喜欢的话赶紧收藏起来试试吧。

炸鸡排

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1、清洗干净的鸡胸肉从中间片开,用刀背敲打一下,这样炸出来的鸡排特别的鲜嫩不柴。放入大盆中,加入葱姜、料酒去腥,再来一点胡椒粉,一勺食盐,两勺生抽、酱油,一勺蚝油,白糖,用手抓拌均匀,让鸡胸肉吸收料汁,放在一旁腌制15分钟以上。

2、接下来准备面糊,碗中倒入80克面粉,100毫升清水和面,边倒边搅拌均匀,再打入两个鸡蛋,用筷子多搅拌一下,把鸡蛋充分的搅散,搅拌成比较细腻的面糊就可以了。

3、盘子中倒入适量的面粉备用,另外再准备适量面包糠。

4、鸡胸肉腌制好后,先裹上一层薄薄的面粉,然后再裹上面糊,最后裹上面包糠,油温六成热下入锅中,炸定型后翻面,使其受热均匀,炸至表面金黄,捞出控油。切成小块,撒上辣椒面或者番茄酱,一道特别好吃的炸鸡排就做好了。

红薯饼

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1、红薯洗净去皮,切成薄片,上锅蒸15分钟,蒸熟后倒入一个大碗里,捣成泥,打入一颗鸡蛋,搅拌均匀,使红薯泥更加蓬松细腻,然后分次加入糯米粉,红薯和糯米粉的比例大概是2 : 1,少来一点食用油。搅拌成面疙瘩,再下手揉成一个光滑的面团。

2、面板上撒一些糯米粉防粘,把面团搓开,分成四份压扁,包入豆沙或者自己喜欢的馅料,收口整形,压成一个小圆饼。再给它两面粘一些白芝麻。

3、锅热少来一点食用油,下入饼坯,小火慢煎,中间翻几次面。煎到两面金黄,就可以出锅了。外面裹着芝麻的香脆,里边红薯的软糯,特别好吃,喜欢的朋友们赶紧动手做一做吧。

水煮荷包蛋

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1、首先准备适量的新鲜鸡蛋,可以晃动一下,如果里面有响声,证明这个鸡蛋就不新鲜了。先把鸡蛋壳表面的脏东西清洗干净。

2、接着在锅里面加入多一点的清水烧开。接着再准备两个小碗碟,分别加入少量的清水,转动一下把碗碟的周围都打湿,然后再分别敲入一个鸡蛋,水烧开了起大泡时,先把火关掉,把碗碟贴进水的表面,再将鸡蛋慢慢的倒进去。鸡蛋放下去以后,再扣上盖子,先不要开火,焖一到两分钟左右,蛋黄全部已经凝固成型了。

3、如果是想吃夹心蛋的朋友,像这样就可以了,喜欢吃熟一点的,再继续扣上盖子,开最小的火煮两到三分钟,里面的蛋黄也是七分糖心的,吃着又香又甜。这样煮出来的荷包蛋又鼓又完整,个个圆润漂亮。

4、接下来再调个料汁,小碗中放入一勺生抽,小半勺香抽,一丢食盐,一勺小沫香油,再来点葱花,然后再从锅里面舀几勺煮鸡蛋的开水,鸡蛋碗汁就调好了。这样做的水煮荷包蛋清淡又营养,喜欢的朋友一定要按照我这个方法试一下。

蒸红薯

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1、挑选红薯的时候,一定要选择那种大小均匀的,这样蒸出来的红薯成熟度才是一致的,把红薯清洗干净。很多人在蒸红薯的时候喜欢把红薯皮给削掉,其实这样做法是不对的,因为红薯皮可以保护红薯的果肉,防止水分进入。红薯清洗干净之后,把两头稍微切掉一点点。这样可以使红薯蒸熟的更快。

2、在蒸锅里面倒入适量的水,盖上盖子开大火先把水烧开之后,再将红薯放入锅里,想要红薯好吃,开水上锅这一步是非常重要的,开水上锅蒸可以让红薯在短时间内蒸至半熟,锁住红薯糖分,吃起来更加的香甜美味。盖上盖子开大火先蒸十分钟,再转中小火蒸15分钟,这样可以让红薯的淀粉充分的转化为糖分,这样蒸出来的红薯才绵软又好吃。

3、蒸红薯的时间可以根据红薯的大小适当来调节,在蒸红薯的时候,中途一定不能开盖,不然蒸出来的红薯味道就会大打折扣,时间已经到了,用筷子戳一下看,能够轻松的穿透,说明已经蒸熟了,香甜软糯的红薯就蒸好啦,蒸红薯的小窍门你学会了吗?喜欢的朋友你也在家试试吧。

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