多吃这几种食物,身体健康,气色好

2022年06月28日14:12:35 美食 1276

1、桂圆

桂圆黑枣汤

材料:桂圆60克,黑枣30克,冰糖、鹌鹑蛋适量。

做法:桂圆去壳,去核,洗干净备用;黑枣洗干净。鹌鹑蛋煮熟,去壳备用。

锅中加入适量清水烧开,下入黑枣煮几分钟,加入桂圆再煮20分钟左右,再下冰糖、鹌鹑蛋煮至冰糖,融化即可。

多吃这几种食物,身体健康,气色好 - 天天要闻

2、山药

山药小米粥

材料:山药100克,小米50克,红枣、红糖、枸杞适量。

做法:山药处理干净,切小块备用(一定要注意处理山药的时候,要带一次性手套,预防过敏);小米、红枣、枸杞洗干净,红枣去核。

把小米放入锅中,加适量清水大火煮开,搅拌均匀,转小火再煮20分钟。倒入山药煮至要熟时,加红枣、枸杞煮至粥成时,加入红糖搅拌,均匀即可。

多吃这几种食物,身体健康,气色好 - 天天要闻

3、核桃

核桃仁粥

材料:核桃仁100克,大米、糯米、花生、糖各适量。

做法:大米、糯米、花生洗干净后泡发;核桃仁洗干净,拍碎。

把大米、糯米、花生放入锅中加入适量清水煮沸后,转小火煮至米变软,再加上核桃仁煮至粥成,加糖调味即可。

多吃这几种食物,身体健康,气色好 - 天天要闻

4、海带

海带鱼头汤

材料:海带200克,鱼头一个,料酒、葱、姜、味精、胡椒粉、香油各少许。

海带泡发洗干净,切丝;姜切片,葱切段。鱼头去鳃洗干净,剁成小块,锅中加油烧热,倒入鱼头煎至表面焦黄即可。

将海带、鱼头、姜、葱、料酒一同放入砂锅内,加适量清水用大火烧开,改小火煮35分钟,加盐、味精、胡椒粉、香油调味即可。

多吃这几种食物,身体健康,气色好 - 天天要闻

5、鸽子肉

椰子银耳乳鸽汤

材料:乳鸽一只,椰子肉100克,银耳、红枣、枸杞各适量,盐少许。

做法:乳鸽清洗干净,银耳泡发洗干净,红枣、枸杞洗干净。锅中烧水,下入乳鸽焯水后捞出备用。

将乳鸽、红枣、枸杞放入砂锅中,加入适量清水大火烧开后,放入椰子肉、银耳小火煲两个小时,加盐调味即可。

多吃这几种食物,身体健康,气色好 - 天天要闻

美食分类资讯推荐

山东阿胶糕哪个牌子好?十款真材实料阿胶糕测评 - 天天要闻

山东阿胶糕哪个牌子好?十款真材实料阿胶糕测评

当提及山东阿胶糕,人们往往会想到那浓郁的滋补气息与悠久的传统工艺。阿胶糕,作为山东的特产之一,其可口的味道和充足的营养,深受消费者喜爱。然而,在众多的阿胶糕品牌中,如何挑选一款品质上乘、口感绝佳的阿胶糕,成为了许多消费者关注的焦点。那么,山东阿胶糕哪个牌子好呢?
川菜馆、麻辣锅、牛肉粉……一到饭点各种辛辣味“呛得人难受”,沿街餐饮商户油烟扰民难题如何破? - 天天要闻

川菜馆、麻辣锅、牛肉粉……一到饭点各种辛辣味“呛得人难受”,沿街餐饮商户油烟扰民难题如何破?

图说:沿街餐饮商户油烟扰民 新民晚报记者 李晓明 摄 (下同)沿街川菜馆、麻辣香锅、牛肉粉馆一字排开,一到饭点各种辛辣味就扑鼻而来,呛得居民不敢开窗。浦东新区博华路莲园路一带居民反映,该处沿街餐饮店存在油烟扰民,油烟净化设备清洗不到位的现象,居民不堪其忧。沿街商铺 油烟扰民5月10日,中央第一生态环境保护督...
中国人到底多能吃?网友:这是刻在骨子里的饮食文化基因呀! - 天天要闻

中国人到底多能吃?网友:这是刻在骨子里的饮食文化基因呀!

盆友们!帮忙点个赞吧!!!只有不好吃的食物,没有中国人吃不下的食物!中国人对于食物的包容性也是无与伦比的。在中国人的餐桌上,几乎可以找到世界各地的食材和风味。无论是山珍海味,还是飞禽走兽,甚至是一些人眼中看似奇特的食材。不敢想象月球上要是能种菜会怎么样!
今天下班就去🤩!只有清远能吃到 - 天天要闻

今天下班就去🤩!只有清远能吃到

进入夏天,宜吃雪糕“清远文创雪糕”首批上线雪糕造型融入清远各项特色元素,颜值在线!(PS:即日起清远各大景区、商超等均可购买)“清远”款——抹茶味清远,古之中宿,山明水秀、景色秀丽,是历代文人墨客流连之地,生态、文化、环境、旅游、特产凭实力出圈获得了多项国家级称号。“清远”款冰淇淋造型设计融入了清远鸡...
吃了20年的豆沙卷,教你轻松快捷的做法,无需再次醒发,美味软糯 - 天天要闻

吃了20年的豆沙卷,教你轻松快捷的做法,无需再次醒发,美味软糯

今天给大家分享一道我吃了20年的豆沙卷的做法。这种豆沙卷是我小时候经常吃的零食,美味软糯,简直是回味无穷。豆沙卷也是一道非常受欢迎的传统中式点心,口感酥脆,内馅鲜甜可口。制作豆沙卷并不难,只需要准备好材料和耐心,就能够制作出美味的豆沙卷。首先,我们需要准备豆沙馅料。
去姑姑家蹭饭,妈妈:我也要来蹭一顿 - 天天要闻

去姑姑家蹭饭,妈妈:我也要来蹭一顿

河南高三学生祥去姑姑家做客,度过了美好的一天。他享受了姑姑用心做的丰盛饭菜,让他流连忘返。这一天的待遇让他倍感温暖,也让他的亲妈妈感到羡慕不已。早晨,祥被一阵香味唤醒。他走出房间,看见桌上摆满了丰盛的早餐。油条金黄酥脆,小米粥热气腾腾。