外卖39元的鸡腿饭,自己在家就能做,成本不足20元,全家吃舒坦了

2021年09月21日14:42:02 美食 1134

外卖39元的鸡腿饭,自己在家就能做,成本不足20元,全家吃舒坦了 - 天天要闻

入秋之后,随着阵阵秋雨的到来,气温也是大幅度下降,晚上睡觉的时候甚至要裹上一层棉被了!这个时候,由于气温比较低,所以隔三岔五就想吃些肉类来补充一下蛋白质,体内的能量充足了,就不怕冷了!我们平常吃的肉类种类繁多,天凉以后吃哪种肉类最合适呢?

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入秋天凉之后,建议大家可以多吃一些鸡肉,因为相对于日常吃的猪肉而言,鸡肉的蛋白质更加丰富,而且容易被人体吸收,对比牛肉而言,鸡肉不仅价格便宜,而且吃了容易消化,老少皆宜!所以,每年入秋贴秋膘的时候,鸡肉总是我们家餐桌上的“常客”!

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在鸡肉的众多吃法中,尤数鸡腿饭最受孩子们的喜爱,以前总是点外卖,但是说句实在话,外卖的鸡腿饭真的挺贵的,一份单人餐就要39元,而且还不够孩子一个人吃的!索性就研究了一下,发现自己在家做的味道也不错,才花了不到20元的成本,一家三口就吃舒坦了!一起来看看鸡腿饭的家常做法吧!

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做鸡腿饭的时候,建议大家选择琵琶腿,琵琶腿的价格和鸡边腿差不多,但是没有什么多余的鸡皮和杂质,肉质和口感也要好很多!琵琶腿用清水冲洗干净,然后用剪刀沿着骨头把鸡腿肉完整地剔除下来。

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鸡腿肉剔除下来之后,为了更加方便入味儿,建议大家用刀背在鸡腿肉上边均匀地敲打几遍。

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把敲打好的鸡腿肉放在盘子里边,加入少许的料酒、少许生抽、少许食盐,抓拌均匀,腌制10分钟,去除腥味儿。腌制也可以用酱汁直接进行,酱汁中含有香辛料,去腥除味也很棒。

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准备一些配菜,建议大家选择西兰花和胡萝卜,好吃还营养,关键是卖相也不错。西兰花用剪刀剪成小朵,清洗干净,胡萝卜去皮,切成薄片。两种配菜开水下锅,加入食盐增加底味儿,水煮90秒断生盛出备用。

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接来下就是鸡腿饭的关键所在了,大家都知道,鸡腿饭好吃与否关键在于料汁,自己调配料汁是非常麻烦的一件事,而且比例很难把握。给大家推荐一款非常好吃的酱汁,黄肖氏酱香烧汁,这款酱汁非常适合厨房懒人,一汁成菜,只用一种酱汁就可以搞定,去腥提鲜一步到位,一袋能用4-5次,省心还实惠!1000克的食材,大概用50克酱汁。

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热锅凉油,下入鸡腿肉、姜片、葱段,中火慢煎3分钟左右,中间不断翻动,煎至鸡腿肉两面微微焦黄。

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把里边的葱段和姜片捞出来不要,然后加入黄肖氏酱香烧汁,中小火慢炖2分钟左右,让鸡腿肉充分地吸收酱汁。

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鸡腿肉吸足汤汁之后,开大火收下汁,等到汤汁呈现黏稠状,均匀地裹在鸡腿肉上就可以了。

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把裹满酱汁的鸡腿肉,用刀切成小段,搭配米饭、鸡蛋、西兰花、胡萝卜摆放在盘子里,淋上料汁,美味的鸡腿饭就做好了!香味十足,吃完了还想吃!

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——老刘侃侃——

入秋以后,天气逐渐转凉,大家可是适当地多吃一些营养丰富、容易消化的鸡肉,贴足秋膘,这样就不怕冷了!最后大致核算了一下成本,鸡腿肉花了12元,其它配菜加起来差不多8元钱,只花费了不到20元,我们三口之家就吃舒坦了,这可比点外卖划算了,关键是吃起来还更加的放心,这道美味的鸡腿饭,大家都学会了吗

关于鸡腿饭的做法就分享到这里了,我是小刘,一位上得厅堂下得厨房的90后吃货,如果您对家庭美食感兴趣,欢迎留言、转发、分享、关注哦!

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