如何才能避免狂长“姨妈痘”？

经期会导致女性朋友体内的激素水平发生变化，而这种变化可能会引起各种各样的皮肤问题，让很多爱美的女性承受极大的心理负担。杭州的张女士就因为无法忍受“姨妈痘”，采取暴力挤压的方式来清除，结果细菌感染导致面部肿胀，不得不挂了几天点滴。

笔者在美柚（一款专业的姨妈管理软件）社区中，收集了一些姐妹们分享的对抗“姨妈痘”的小秘诀，一起来看看吧！

调理饮食——对个人饮食的忽视，爱吃油腻刺激的食物，容易让“姨妈痘”在经期肆虐猖獗，有妹子表示自己连吃半个月火锅，当月的“姨妈痘”从后背到后脑勺，甚至头皮、耳后，总共长了十几颗！经期结束后约两周才渐渐消退，而她在第二个月选择清淡饮食，“姨妈痘”就大幅度减少了。拒绝油腻刺激的食物以及选择营养均衡搭配，不仅可以保证身体在经期能够充分补充营养，还可以避免皮肤因为饮食不当而受到刺激，分泌过多油脂！

做好皮肤清洁——由于经期让体内的激素波动，影响到皮肤的油脂分泌，容易出现爆痘现象。经常化妆的女性，又比不化妆的女性更容易爆发“姨妈痘”，这是为什么呢？这是因为很多女性妆后清洁不干净、油性皮肤日常清洁不彻底等，也会加重皮肤爆痘现象。因此，想要避免爆痘，皮肤清洁一定要好好做噢！

别熬夜！——月经期间身体虚弱、体内激素波动，是非常需要好好休息，避免熬夜的时期。尤其是经期被“姨妈痘”困扰的女性，更是要远离熬夜行为。熬夜会使人体的生物钟紊乱、影响正常新陈代谢，皮肤的自我修复能力也会随之会降低，也就是说熬夜越狠，爆痘的概率就越大！保持充足的睡眠，提高自己的睡眠质量，能够有效缓解经期爆痘。

小贴士——睡眠不好的小伙伴切记不能晚上喝茶、奶茶、咖啡哟！

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