心理学家：一定要多做那些，让你有“生理性反应”的事情

我有一个一起长大的兄弟，叫阿豪（化名）。

阿豪家里条件不太好，他初中没读完就去闯社会了。他摆过地摊、跑过快递，做过各种各样的临时工。

再后来他开始学着做装修了，因为他学历不高，做装修这事儿，别人都说他就是瞎折腾。

可我一直记得一个场景：他第一次给别人设计装修图纸时，手指兴奋地像在纸上飞舞，整个人都散发着光。

入行以后，他经常会画图画到凌晨三点，但他心里却灌了蜜似的，整个人兴奋得像打了鸡血。

后来他真的成了一名装修设计师。没什么文凭，也不是科班出身，但客户都抢着找他。

他跟我说过一句话：“我做这事的时候，心跳加快、呼吸急促、身体发热，整个人都不想停下来。我就知道，这事我该干。”

那时候我还在读研究生，不太懂他所谓的这些身体反应到底意味着什么。

直到我后来慢慢开始工作、试错，才真正明白：一个人是否热爱某件事，不是看嘴上说喜欢，而是看他身体有没有回应。

什么是生理性反应？

所谓生理性反应，就是你身体最诚实的反馈。

它可以是：你做一件事时，整个人兴奋得停不下来；一想到这个方向，呼吸变快、手心出汗；

明明很累，但做起来却越干越精神；睡前躺在床上，脑子里全是这件事的点子，睡不着也不烦躁。

心理学上有一个理论叫“心流状态”，是由米哈里·契克森米哈伊提出的。

他说：人在完全沉浸于某个活动中，注意力集中、时间感消失、行动与意识融合，这种体验本身就是快乐的源泉。

而产生心流的活动，往往就是能引起你生理反应的事情。

简单点说，当你做某事能让你忘我、让身体和精神都被调动，那就说明它在唤醒你内在最真实的能量。

为什么你总觉得人生很累？

其实很多人活得很疲惫，不是因为没钱、没机会，而是每天都在做身体拒绝的事。

比如，上班打卡像上刑，会议一开脑袋就发沉；别人聊投资、运营、项目，你在旁边只想开溜；一看到Excel就犯困，一听客户抱怨就想逃。

你不是能力不行，而是你的身体压根不想配合。

这种持续性抗拒会让人极度消耗，每天活得像台关不掉的旧电风扇，只剩下机械的转动。

反过来，那些做着热爱的事的人，不需要别人逼自己卷，他们是自己拎着自己往前冲。

如何找到让你身体有反应的事情？

1、回忆你废寝忘食干过的事

仔细想一想，哪件事曾让你全神贯注、乐在其中？那就是你的线索。

有人画画、有人打代码、有人写作、有人整理房间、甚至有人做PPT做得上头……别笑，每个人的热源不一样，关键是你有没有觉察到。

2、身体不会骗人

你对一件事有没有兴趣，身体比大脑诚实得多。

心理学家丹尼尔·卡尼曼曾说：“我们对事物的判断，很大一部分是由系统一完成的，也就是快速、直觉、带情绪反应的系统。”

说白了，别总试图用理性去说服自己做应该做的事，而是去留意你身体对想做的事的回应。

3、不一定非是事业，可以是爱好

并不是每个有反应的事都要变成工作，但它至少能让你活着，你可以有那么几个小时，做真实的自己。

有人周末打球能high到满头大汗；有人做饭切菜都神清气爽；有人追星能写出十万字分析帖。

别嘲笑这些没用的热爱，它们是你精神上的氧气。

那些活得通透的人，都听身体的安排

蔡康永曾说过：“我们的心力有限，一定要让自己专注在那些在乎的事情上。”

真正的才华，往往来源于你乐此不疲、身体力行的过程。

不要以为只有科学家、艺术家才有激情，普通人也可以——只要你不压抑自己，不一味做那些看起来对，但身体排斥的事。

很多人一直在找意义，却忘了问问自己的身体到底在追什么。

其实身体一直在告诉你：去做让你浑身冒热气、心跳加速、兴奋难耐的事，那才是你真正该走的方向。

你现在的人生，或许有点迷茫，有点卡壳，但别怕，就从今天起，留意那些让你身体起反应的瞬间：

哪件事能让你主动熬夜；哪个话题让你一说就兴奋；哪个场景让你看着看着都想冲上去帮忙。

这不是玄学，是你身体在替你指路。

尽量去做让你有生理性反应的事情，那才是你和命运真正握手的开始。

-The End -

作者-李眉

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