产前准备 | 准妈妈孕期的“三大纪律八项注意”

生理角度来说，怀孕伴随着不适、紧张、危险和困惑，是一个让人喜忧交加的过程。这一点，对于二胎妈妈来说，肯定是深有体会，对于新手妈妈来说，激动喜悦之余，难免会有一些担忧了。

不急！准妈妈在孕期做好以下“三大纪律八项注意”，定定心心迎宝宝。

纪律

1. 慎用药物（包括中药）

包括抗癫痫药物、某些精神科用药、某些特别种类的抗生素等等药物已被证明直接对胚胎有影响；怀孕初期胎儿处于脑部、神经管、器官发育时期，因此更要当心药物的使用。

总之，用药，一定要遵从医生的意见。

2. 不吸烟、不饮酒

最好远离吸烟的环境，以免烟雾造成胎儿缺氧。

3. 性生活有节制

特别是在怀孕的头三个月和末三个月的时候，以免引起流产或早产。

注意

1. 饮食均衡

一是营养结构要均衡。要高蛋白、低脂肪、低糖，要多种的维生素、新鲜的蔬菜、水果，少吃油腻的食物。二是注意少食多餐，每次进餐不要太饱。

2. 适当补充营养素

孕期的饮食除了要全面均衡，还应该适当补充一些营养素，来满足自身需要以及胎儿的发育。叶酸、铁质、钙质、维生素A、维生素D、维生素B族、锌、硒等。

3. 要有体育锻炼，但不要剧烈运动

可以在早晨晚上散散步，时间不宜太长。有（呼吸、拉伸）难度的瑜伽动作也要避免。

4. 留意出血

子宫外孕、流产、胎儿着床位置不适当、胎盘着床位置太低、过度劳累等因素，都有可能导致出血，一旦发生，要分别情况，采取对策。

5. 远离射线

怀孕时应避免做放射性检查，同时，日常起居的环境里也要尽量减少辐射源，尽量不去人多、人杂等磁场紊乱的场所。

6. 左侧卧

随着怀孕时间变长，子宫会不同程度地向右旋转，左侧卧，以免影响胎儿的氧气供给。正确睡姿，帮助孕妇安静入睡。

7. 做好常规产前检查

通常有妇科检查，血色素、血型检查，尿检、血糖检查等几项。

8.保持愉悦的心情

情绪平稳，是胎教的前提。不骄不躁，平安第一。

总之

准妈妈要保持健康乐观的心态

爱自己就是爱孩子

（部分图文来源网络）

@爱邻服务