宝宝辅食添加的误区，看看你踩中了几个？

前面几期我们陆续了解了宝宝辅食添加的基本知识、添加原则、添加进程和新手妈妈会遇到一些的常见问题，大家应该已经点亮了给宝宝加辅食的技能吧

这次，我们请专家总结了几个添加辅食时常见的误区，快来看看有没有你踩中的坑：

误区

01

添加辅食首选鱼类、禽类或肉类

添加辅食顺序应遵守从谷类、蔬菜、水果到鱼类、禽类和肉类原则。

主张添加的第一个辅食应该是富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉，因为米粉引起婴儿过敏的可能性最低，而且容易消化吸收。

误区

02

辅食越碎越好/用奶瓶给宝宝喂辅食

够碎、够烂——这是很多家长在添加辅食时遵循的行为准则，以为只有这样才能保证孩子不被卡到，吸收更好。可事实上，宝宝的辅食不宜过分精细。

     7、8个月以后，不宜给孩子吃颗粒非常细腻的辅食。因为7-9月龄，从医学角度来说，宝宝进入食物的质地敏感期，而且宝宝这时候逐渐开始长牙了，牙龈痒痛，也喜欢吃有点颗粒、比6月龄时稍粗糙一点的辅食，吃起来比较有意思，对牙龈的摩擦感也帮助出牙。所以7、8个月以后，辅食就不能太细腻了，应该给一些肉末、菜末、烂粥。

　　12个月后，软饭、饺子、馄饨、细加工的蔬菜和肉类都可以帮助宝宝巩固咀嚼功能的发育。这个时期，牙齿越来越多，宝宝的咀嚼、吞咽动作更加协调，慢慢地还能学会“初级”的吃饭工序，用牙齿将食物咬磨细碎。这些动作能锻炼舌头及整个颌面部的肌肉，为宝宝日后语音发育打下良好的基础。当宝宝具有一定的抓握力后，可以鼓励他自己拿小匙，锻炼宝宝手眼的协调。

误区

03

只吃主食不吃菜/只吃菜不吃主食

添加辅食时，有的父母只注重主食，如烂饭、面条、各种米粥、面点变着花样给宝宝吃，但辅食(鱼肉、蔬菜、豆制品)吃得少，或是相反。这都违反了膳食平衡的科学原则，不利于宝宝的健康发育，给宝宝的食物品种应多样化。

误区

04

用水果代替蔬菜

有的父母发现宝宝不爱吃蔬菜，大便干燥，于是就用水果代替蔬菜，以为这样可以缓解宝宝的便秘。这种做法是不正确的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特别是绿叶蔬菜中含有丰富的纤维，可以促进宝宝大便的通畅。而且水果中的矿物质含量不及蔬菜。

婴儿辅食添加应“注意”

婴儿辅食添加不要过量

添加辅食过快过量，会加大宝宝肠胃负担，引起消化系统的麻烦。从少量开始逐渐增加辅食量，让宝宝逐渐适应成人的饮食方式。

同时，母乳/配方奶还是宝宝最主要的食物，如果宝宝吃奶量减少，或者不愿意吃奶，说明辅食添加过多，要调整辅食量，保证宝宝喝足够的奶。

1岁以内婴儿不宜添加的辅食

鸡蛋清，因为很容易引起过敏反应。

蜂蜜，因为无法消毒，其中可能含有肉毒杆菌。（虽然并不多见，不要让宝宝冒险）

各种坚果、爆米花、葡萄、糖块、口香糖等，容易卡在宝宝的喉咙里。

有壳的海鲜类（龙虾、螃蟹、蛤蜊等），容易引起食物过敏。 

快餐、饮料、味重的食物，宝宝也都应避免。

婴儿辅食制作和储存不要忽视卫生问题

制作辅食和进餐时，父母、孩子应洗手。餐具、碗筷要清洗干净。

　　辅食一定要选用新鲜的天然的原料。将水果、蔬菜洗净并除去皮和果核。切忌用已破损或糜烂的水果及蔬菜(哪怕已经剜除了溃烂面也不行)制作辅食。烹饪时一定要煮熟煮透，特别是鸡蛋、鱼虾和肉类，以免发生感染和过敏。生熟食品要分开保存。

本文指导：叶彩眉

婴儿辅食添加全知道

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编辑：孙瑜

监制：邱丽倩