天气渐凉，该怎么给宝宝盖被子

深秋已至，大连的气温下降了很多，小褓觉得被一股冷气包围着。晚上也换上了厚睡衣，裹上了厚被子......

宝宝天生爱动，睡觉不老实，尤其是晚上踢被子这件事，让我们太头疼了，晚上一摸，孩子手脚在外面，冰凉，很担心。

为什么宝宝踢被子，是我盖错了吗？宝宝睡觉怎么穿？穿睡袋了 ，还要盖被子吗？

让我们一个一个来捋捋吧！

01

宝宝为啥踢被子？

白天睡觉不踢被子，专挑晚上踢被子

睡前运动量过大，吃了高蛋白物质，吃得太饱，玩得太嗨睡觉都会让宝宝踢被子。

睡前不要运动太多，及时擦拭宝宝的汗水，防止感冒。选择穿透气性和吸水性好的纯棉衣入睡。

睡觉不踏实，老动来动去踢被子

可能与睡眠环境、周围环境温度高、被子或者床不舒服、睡前没有更换尿不湿、身上有疹子或被蚊虫叮咬不舒服、肠胃不适等有关，注意区分年龄段。

关于宝宝睡不好的其他原因可以查看这边文章：《1岁半宝宝睡不好，抓挠哭闹，可能是这种病！》

6个月内的宝宝，不断扭动身体，哼哼唧唧，频繁翻身，踢被子，多与肠绞痛有关。

6个月以上，甚至1-2岁以上的儿童仍有夜间睡眠不安踢被子，伴有生长缓慢、排气多、排便困难、呕吐等现象，需要考虑与食物过敏有关。

夜间出汗多，手脚出汗踢被子

可能给宝宝穿多了，如果是头部出汗较多，还与宝宝缺乏钙或者维生素D有关。

不要给宝宝穿太多，孩子的运动量比成年人大，身体新陈代谢比成年人快，所以增加的衣服会比成年人少。

根据医生或者营养师的建议给孩子补充维生素D或者钙。

02

秋季睡觉，宝宝怎么盖被？

不是随便一条被子就能给宝宝盖

第一点：要给宝宝准备自己的被子

美国儿科学会（AAP）建议，宝宝和父母同室不同床，可以把孩子的床放在离父母比较近的地方，可以互相看到，互相摸到。

即使你和宝宝睡在一起，也不要和宝宝共用被子！不仅因为大人的被子对宝宝来说太重了，更重要的是，母婴同床共枕，容易产生高热的环境。

因此，父母应该给宝宝一床独立的小被子，被子不应该太大，大小应该适合宝宝的小床（如果条件允许，最好让宝宝独立睡在小床上）。

第二点：不要给宝宝盖太厚的被子

中医认为，宝宝是纯阳体质，不比成年人怕冷，不需要盖得比成年人多。如果婴儿被子太厚，盖得太紧，可能导致婴儿体温过高，甚至引起代谢紊乱，诱发生命危险。

这不是危言耸听，因为捂热引起的悲剧不是一起两起的，所以家长必须注意被子的厚度，同时被子不能盖过婴儿的脖子。

当婴儿睡觉时，一旦发现婴儿脸红，出汗，说明婴儿感觉很热，需要及时减少穿盖。

曾经有一篇“一床被子，带走了4个月的男婴”新闻引起了家长的注意。原因是父母怕孩子着凉，盖上厚厚的被子。

①厚被子不适合孩子，因为孩子喜欢把手放在外面，肩膀也暴露在外面，只要宝宝的小脚一登，马上就会失去厚厚的保暖，这样温差大，也是导致宝宝感冒的原因。

②盖得太厚，压迫孩子的胸部，也会影响正常的呼吸和心脏功能。秋季被子的重量应为1-1.5千克。

如果宝宝生病发烧，不要相信：发烧了捂汗就会好，事实上，发烧期间不能捂汗，因为婴儿体温调节中枢发育不完善，如果捂汗容易引起体温调节中枢紊乱。

第三点：床单和被套最好是浅色的纯棉制品

纯棉制品吸汗，透气性好，对宝宝皮肤刺激小。

另外，被子最好多准备几床，可以随着季节的变化而调整。

春秋两季可以给宝宝盖一床薄被子，冬天可以多盖一床。

对于宝宝使用的被褥，表层面料最好选择浅色，棉胎要使用干净的新棉制品。

给宝宝盖被子，要知道的小细节

① 室温10-18℃，盖好孩子的手脚，不伸出被窝，只露出头部。

② 室温18-25℃，盖好被子后，允许宝宝把双手放在被子外。

③ 室温25-30℃，让宝宝把手、脚露在被子外面，但要盖好、腹部。

宝宝的被子要定期拿到太阳下晒一晒，这样既能杀菌，还可以让宝宝睡得更舒服！

03

秋季睡觉，宝宝穿什么？

轻薄纯棉内衣裤/睡衣

①最好不要让宝宝穿针织内衣或厚睡衣睡觉，衣服要宽松。

②薄连体衣。假如宝宝睡觉特别淘气，可以穿薄连体衣。

与普通睡衣相比，它的优点是可以防止宝宝睡觉时乱动，露出肚子。

对于婴儿，建议购买便于换尿布的连体衣（和尚服）。

温馨提示：

睡觉时不建议穿加厚保暖衣。

加厚保暖内衣内层与表层之间的一些填充物，虽然起到保暖的作用，但透气性差。

宝宝皮肤柔嫩，睡觉时衣服不够透气，容易起疹子。

穿上睡袋

①睡袋一定要宽松，不要太长，太滑，根据宝宝自己的身高多预留约10cm。

②睡袋的缝线，露出的线头可能会绕过婴儿的手指和脚趾，要检查完没有线头再给宝宝用

③如果有拉锁，会不会划伤宝宝的皮肤？睡袋上的纽扣和装饰品是否牢固，是否会伤害宝宝。

④注意：不要让宝宝的头蒙在睡袋里。

父母可以买袖子可拆卸的睡袋，灵活改造，不仅适应孩子的各种睡眠姿势，而且不用担心孩子踢被子。

但需要注意的是，父母应该选择柔软的材料，材料最好是纯棉睡袋，以防刺激婴儿娇嫩的皮肤。

最好在宝宝小的时候使用它，以帮助宝宝养成穿睡袋的习惯。

室温10-20℃，宝宝穿盖建议参考
新生儿	薄长袖睡衣+抱被+薄被
婴儿	薄棉睡衣+睡袋+薄被	依据具体温度，可以为宝宝在睡袋外加盖被子。
薄棉睡衣+ 有袖厚睡袋
薄棉睡衣+无袖/薄袖睡袋（针对大点的宝宝）
幼儿	长袖薄睡衣+大睡袋/大棉被

要不要穿袜子？

宝宝是否应该穿袜子睡觉，主要看一点：宝宝睡觉时，脚会不会太冷。

脚冷的宝宝，睡觉时可以穿宽松的袜子保暖。

如果采取其他保暖措施，那么就不用给宝宝穿袜子睡觉了，毕竟穿袜子睡觉不是很舒服。

被子盖多少才足够？

宝宝还小，不会告诉大人他是冷还是热，那么通过什么，判断宝宝的穿盖是否足够暖和呢？请记住以下方法：

触摸后颈部和背部。

宝宝的后颈往往能反应全身的平均温度。

如果宝宝的后颈温热干燥无汗，那么宝宝的穿衣厚度和盖子厚度就是OK的。

良好的睡眠质量有利于孩子的大脑和身体发育。

因此，我们必须重视宝宝的睡眠，为宝宝创造一个良好的睡眠环境。

被子的选择也必须适合宝宝的需要和成长，灵活变通。

注：本文涉及的医学部分仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下医学诊断和治疗为准。

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