一周超乾淨減脂食譜，瘦6斤沒問題，吃得乾淨才能瘦！

減肥並不是不吃或者餓肚子，而是要聰明的吃，吃的簡單、乾淨才能瘦！

下面分享一份一周超乾淨食譜，瘦6斤輕輕鬆鬆。

第一天：

午餐：一拳頭水煮牛肉+半根黃瓜+一碗生菜+一個蒸紅薯

晚餐：同午餐，把蒸紅薯去掉

第二天：

一碗番茄蛋花湯+一碗水煮西蘭花+10顆水煮蝦+半個貝貝南瓜

晚餐：同午餐，把南瓜去掉

第三天：

一塊雞胸肉+一份涼拌黃瓜+一個荷包蛋+半根玉米

晚餐：同午餐，把玉米去掉

第四天：

一拳頭水煮蝦+一碗青菜煮芥蘭+半碗糙米飯

晚餐：同午餐，把糙米飯去掉

第五天：

一碗水蒸蛋+一碗煮西蘭花+一塊蒸魚肉+半個蒸土豆

晚餐：同午餐，把蒸土豆去掉

第六天：

一個荷包蛋+一碗水煮白菜+一碗豆腐紫菜湯+半碗米飯

晚餐：同午餐，把米飯去掉

第七天：

一拳頭白灼蝦+一碗生菜+一小碗蘆筍炒牛肉+半個蒸紅薯

晚餐：同午餐，把紅薯去掉