這兩項乒乓基本功必不可少不用場地也能練，90%的球友都忽視了

初學乒乓球，很多球友就開始練習正手攻球，然後是反手攻球、正反手拉球......其實我們都忽略了最最基本，也是最重要的第一個環節，那就是徒手揮拍和顛球。

1.徒手揮拍

不管我們是否走專業路線，有一個漂亮、協調、合理的動作，還是非常有必要的，特別是初學的小朋友。那麼，如何形成合理動作的「肌肉記憶」呢？最實用的方式就是徒手揮拍。

首先有一定量的揮拍後，我們的相關肌肉力量會得到提高，支撐能力和動作框架的穩定性能得到保證，對於大部分初學者來說並不能很好的控制自己的身體結構，所以把基礎做實之後再來上台做有球訓練，效果會更好。

2.顛球

然後再做一些顛球或者對牆顛球來增加球性的練習。同時顛球比較有趣味性，也簡單，我們初學的朋友容易在顛球上面找到成就感。

顛球怎麼樣才算是找到了感覺呢？就是顛球的速度非常快了，而且高度不高，身體沒有太大的晃動，那麼顛球就算是完全掌握了。

還有一種顛球是對著牆打，不讓球落地就打出去，連續對著牆打好幾十拍，這樣也算是找到了球性。要求也是能夠讓球越快越好，離牆越近越好，加快頻率。還可以找不同性質的牆面來做嘗試，也挺好玩的。

最後再結合台上的有球訓練，這樣就會更加水到渠成啦！

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