就算是頂尖高手，自由泳動作也各有不同，並非都是絕對標準或千篇一律、完全相同的動作。
以下幾個圖片為幾個世界冠軍比賽時，自由泳手入水的瞬間，各有不同，你能說對誰不對嗎？還是那句話，適合自己的才是最好的，只要能最大化減阻並利於發力，就是好的。
並不是說普通人在學自由泳時，手入水動作就無需關注，而是要有主次之分。
知道自由泳技術的核心是什麼，至於細節到手指頭到底是拇指先入水，還是中指先入水，那得是基礎已經打好，水上移臂、入水後抱到更多的水、利用大肌群發力並加速度划水等技術已成熟，這時，自然而然就會形成正確的入水姿勢，而非反過來，先去關注到底哪個手指頭入水，再考慮別的技術。
我所認識的游泳高手，業餘界里的「剛把子」，國內成人室內及公開水域游泳比賽均能進前三的，也有手入水時勾手腕的，有非拇指領入水的，照樣游得快！
還是要功夫下到正確的地方。比如，水下划水路線、加速度推水，這些練好了能極大地拉開與普通人的差距！
練習自由泳時，入水動作有一點是必須做到的，那就是手掌要斜插入水，而不是拍水。
自由泳手入水動作幾個要點：
1、自由泳手入水時，隨著身體繞縱軸的轉動，肩關節內旋，肘關節微屈並高於手（關鍵點）。
2、手自然併攏伸直，由大拇指領先，（而非大拇指先入水）手掌朝向外下方，斜插入水中，這樣可以減少手入水時的阻力。
最忌諱手掌平拍入水，產生大量的氣泡，增大阻力。
再就是手掌平著入水下壓動作，容易使頭和軀幹抬高，破壞身體流線型姿勢，造成身體上下起伏，也增加阻力。
3、入水點，通常在肩的延長線上，或身體中線和肩的延長線之間。
入水過中線（頭頂中部）容易造成髖關節和腿的側向擺動，使身體的流線型遭到破壞。
入水太靠外（肩膀延長線往外），不利於入水後的抓水動作，且難以充分發揮肩背部的肌肉力量。
手插入水後，前臂和上臂依次入水。
