以58秒61的佳績率先觸壁，本賽季第四次游進59秒大關，在18日上演的全國游泳冠軍賽男子100米蛙泳決賽中，上海「蛙王」覃海洋強勢突圍，達成該項目的三連冠。
「這個成績跟春錦賽預賽一樣。過去兩個月時間的訓練其實非常有收穫，本希望比春錦賽的成績再快一點，但看起來還有很多地方需要調整。」一如從前的慢條斯理，覃海洋在賽後評價自身表現時坦言還需精進細節，「必須要求自己每一槍都百分之百認真對待，為之後的新加坡世錦賽做更好的準備。」
從春錦賽、冠軍賽，到世錦賽、全運會，在覃海洋的年度任務清單上，每一項賽事都要全力以赴。不同於其他幾位國家隊隊友，他在巴黎奧運會後並沒有給自己太多休息和調整的時間，而是很快又踏上了新周期的備戰征程。對於如此安排，覃海洋坦陳自己內心多少還存有幾分不服氣。去年備受期待的巴黎之夏，成績終究未達預期。
不過，經歷過巴黎奧運會的跌宕起伏，以及賽場外的風風雨雨，又成長一歲的「蛙王」多了幾分從容和淡定。「巴黎奧運會之前，總給自己很大的精神壓力。奧運會後放鬆很多，學會做一些調整，也放下很多東西。」覃海洋曾不止一次表示，巴黎奧運會的成長經歷比金牌更為寶貴。當時，正是因為背負巨大的外界期待和精神壓力，使得他在個人項目中接連發揮失常，遭遇夢魘般的打擊。
而今，輕舟已過萬重山，邁上新征程的「蛙王」不再陷入時刻緊繃的精神困境。尤其在跟隨澳大利亞名帥邁克爾·波爾訓練後，「鬆弛感」成為覃海洋保持好狀態的重要秘籍。
「以前還是把自己逼得太緊，總覺得應該儘可能多練一點，多積累一些，但其實這樣對於成績發展並不一定是好事，不是練得越多就能游得越快。」走出「內耗」誤區，覃海洋在與波爾的合作中轉變理念，「現在的我，『緊』的時候可以全神貫注做好自己的事，『松』的時候也能好好放鬆，想想還有哪些需要調整。這是近期最大的改變。」
專註過程，不被結果或壓力所束縛，覃海洋的改變，讓一向倡導「保持簡單」的波爾頗為滿意。這位世界頂級教頭表示：「我認為，能否保持放鬆，在這些大賽中是非常重要的。通常運動員容易過於興奮和緊張，越是放鬆才越能專註。覃海洋只要放鬆下來就游得更加出色。」
學會了如何在「鬆弛有度」中保持專註、提升效率，覃海洋向著自己的終極目標穩步邁進。就在不久前，50米蛙泳正式成為奧運會比賽項目，對於在短距離上擁有雄厚實力的覃海洋而言，這一增項無疑是擴大爭金面的重要利好。
「對我來說這是很好的機會。現在要做的就是完成好每天的訓練和每一場比賽，一步一步朝著目標走下去。」三年後的洛杉磯，將是覃海洋再次證明自己的頂級舞台。若能保持健康並延續當下鬆弛有度的良好狀態，這位全能「蛙王」在新周期里有望兌現更多期待。
