采天之炁借地之力
三千載來逢高士，有緣有分遇英賢。
無福小輩莫談論，萬兩黃金貴莫言。
這是古代先賢對修鍊太極內功視為珍寶的描述。人身為鼎，元精為水，要換化成氣，則必須要進行另一種功法，這個功法在門內稱之為「命門點火」，俗稱松腰法。歷來為各門各派秘不外傳的核心機密！
在內家三拳中，有「形意拳、八卦腿、太極腰」之說，拳譜上與腰有關的論述很多，什麼「命意源頭在腰際」，什麼「刻刻留心在腰間」。
楊澄甫在《太極拳術十要》說：「腰為一身之主宰，能松腰，然後兩足有力。虛實變化，皆由腰轉動，故曰：『命意源頭在腰隙』，有不得力，必於腰腿求之也。」
猛的一看讓人摸不著頭腦，其實洞悉傳統太極拳修鍊體系的人，就會明白，通過長期的無極樁的訓練，使自己的身心越來越趨於中和，在這種中和的狀態下，感知宇宙間能量的波動越來越真切，進而感知由觸動所引起的內動也越來越強烈，體內的真氣漸漸凝聚，先師稱之為養腎水，但這也只是太極內功的初始階段，先天的能量只是凝聚還不能流動，先師講：「夫元氣者，大道之根，天地之母，一陰一陽，在人為呼吸，在天為寒暑，清氣上升，濁氣下降，孕化萬物。」
張三丰師祖也曾說：「順者為凡，逆為仙，只在中間巔倒巔。」
通過特殊的訓練，讓內氣在命門一穴一分為二，一股沿督脈向上，一股順尾閭向下，這也是拳論中：「太極者，無極而生，陰陽之母也」的真正含義！
接下來，我來說一下怎麼練。
命門一穴在兩腎之間，為先天人體呼吸之竅。經文中稱之為祖宗，異名叫水中金，是純天之寶；也有人叫坎中陽金，是修丹抽坎填離之法器。
鬆開此處，便可陽火上升，補還離中之陽，以成乾健之體。
要打開此穴，甚是艱難，有的人修鍊太極拳一生，最終也無功而返。
「命門點火」大概要經過三步，分三種方法，經過三個階段。
拳是拳，功是功，拳是平台，功是基礎，古語有訓：練拳不練功，到老一場空！
其實說的就是內功，無論內家外家，練到一定程度，都需要內功來做輔助，只不過，內家拳更加直接，一上來就先從內功練起而已。
外家拳，是有了一定功架基礎後，老師才肯教。有了內家內功的基礎，哪怕你是很隨意的一伸手，一投足，也是內家拳法，因為裡面包含了高深的內功！
