普通人反手撲球常見的錯誤及糾正方法

2025年02月07日16:02:05 體育 1595

普通人打羽毛球反手撲球常見的錯誤及糾正方法有以下幾點:

常見錯誤

1. 握拍太死:導致在快速揮拍時不能靈活變化,難以發力,且容易造成撲球從邊線出界。

2. 撲球前已緊握球拍:造成撲球時手腕和手指處於僵硬狀態,只能運用肩和伸肘關節的力量擊球,加大動作幅度並降低擊球點高度。


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3. 面對旋轉來球不敢果斷出手:失去最佳擊球時機,導致下網或出界。

4. 揮拍動作幅度過大:或在撲擊球點貼近球網的來球時,沒有帶有一個橫向「抹」的動作,容易導致觸網違例。


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糾正方法

1. 放鬆握拍:撲球時,握拍應能使拍面在手臂自然前伸時處於正對球網的狀態,保持手指和手掌的靈活性,以便在擊球時能夠快速調整握拍方式。

2. 提前準備,果斷出手:在判斷準確的情況下,要敢於果斷出手,利用手腕和手指的快速抖動發力擊球。


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3. 控制揮拍幅度:揮拍動作要小而有力,避免動作過大導致擊球變慢或下網。在撲擊球點貼近球網的來球時,要帶有一個橫向「抹」的動作,以避免觸網違例。


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通過針對性地練習和糾正這些常見錯誤,普通人也可以提高反手撲球的準確性和穩定性。

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