《福布斯》雜誌公布了2023年收入最高的女運動員榜單。排名第一的是波蘭網球女運動員斯瓦泰克，年度總收入2390萬美元，排名第二的是滑雪名將谷愛凌，年收入2210萬元美元，大概1.58億人民幣。
兩屆冬奧會之間，冰雪賽事遠不如網球賽事頻繁，而谷愛凌的賽事獎金收入加起來，也不過10萬美元。剩下的錢哪裡來？沒錯，全都是場外收入。過去一年，谷愛凌一直奔波在大學學業，商業活動還有各類場合當中。而且更難得的是，她並沒有被這些日程搞得焦頭爛額。谷愛凌之前在採訪中就說過，自己每天都睡夠10小時。
有人總結過，她的時間管理心法，主要有三點，第一，高度專註在一件事上，做完一件再做下一件。第二，碎片時間不浪費，比如化妝的時候做作業。第三，保證休息時間，幹完活就睡覺。
用谷愛凌自己的話來說，她最大的優勢，不是會滑雪，也不是會睡覺，而是她足夠了解自己的心理，並且能對自己的學習方式，心理和大腦實現控制。
了解自己的大腦，並且知道怎麼跟它協作，才是時間管理背後那個更本質的問題。
英國心理治療師瑪麗莎.皮爾，一場主題通過訓練你的大腦來超越自己的極限的演講，對提高你與大腦之間的默契度，很有幫助。
第一，你的大腦會做它認為你想要它做的事情。這話乍一聽有點繞，其實不難理解。
首先，你的大腦，一直在傾聽你，它會通過你使用的詞語來判斷你的感受。比如，當你工作累了的時候說，「我快被壓力折磨死了。」你的大腦就會覺得，你真的不想做這件事，它就會鼓勵你拖延、偷懶、打瞌睡。但是，假如你說，我必須完成這件事，你的大腦也能接受到這個信息，它會鼓勵你繼續做下去，直到完成。說白了，就有點自我暗示的意味。
再比如，假如你要跑一場馬拉松。像什麼太難了，還有40公里之類的話，千萬別說出來。你得說，我愛馬拉松，我期待這趟旅程，我可以完成它。按照皮爾的觀點，這就是你和大腦協作的方式。你必須用非常具體、非常詳細、非常精確的語言告訴它，你想要什麼。當你在做一件事的時候，你要說，我想要這個，我選擇了這個，我喜歡這個。你跟你的大腦說什麼，它就會朝這個方向努力。
第二點，你的大腦，天生會去想快樂，遠離痛苦。這不難理解，避免痛苦是人的天性。比如，你剛吃了一口草莓味的冰棍，戀人就跟你分手了。你可能好一陣子都不想吃草莓味冰棍。放在其他方面也一樣，假如你把學習、工作、公開表達這樣的行為，和痛苦的感受聯繫在一起，那你的大腦就會逃避它。
順著這個思路，皮爾的建議是，要把那些對你來說很重要的任務，跟快樂的事放在一起。比如，給自己規定，只要加班超過10點，就獎勵自己一個小禮物。同時，在重要的任務里，要避免產生不愉快的聯想。比如，工作的時候，千萬別想讓自己討厭的人，這也會讓大腦對這些重要任務，打上負面標記。
關於大腦的第三個真相是，你的大腦只會對兩件事有反應，一是你在腦海中描繪的畫面。兒時你對自己說的話。
皮爾在演講現場做過一個小實驗，咱們也可以試試。現在，你可以伸出一隻手，想像自己手裡拿著半個新鮮的檸檬。接著，閉著眼睛，把手裡的檸檬拿到自己的嘴邊。然後，對自己說，我咬了一大口這個檸檬，並且開始咀嚼它。
這個時候，你會發現，你分泌了大量的唾液。沒錯，就兩件事，你腦海中的畫面，是半個新鮮的檸檬。你對自己說的話，是咬一口這個檸檬。然後，你的大腦，就對這兩件事做出了回應。同時，這意味著，你只要控制這兩件事，你就可以在一定程度上，影響自己的大腦。
關於你的大腦的第四個真相是，你的大腦，喜歡熟悉的事物，並且會追求熟悉的事物。
比如，當你習慣了拖延，不努力，或者在公共場合不自信，你的大腦就會不斷強化這個認知。皮爾建議，你最好讓自己進入相反的方向，比如嘗試一次不拖延，或者，嘗試一次在公開場合的表達。你得把這些不熟悉的事情變熟悉，然後你的大腦就會在這個方向上做認知強化。
總結一下，怎樣與自己的大腦合作？首先，清晰地告訴你的大腦，你想要什麼。其次，把這個想法，與快樂聯繫起來。接著，用詳細的畫面和詳細的語言，不斷強化這個想法。最後，你的大腦就會追求這個熟悉，帶你去往成功。
很多時候，人不是先有能力才有信心，而是先確定信念，然後你的信念就會反過來塑造你。拳王阿里說過一句話：人們的恐懼阻止了他們接受挑戰，我告訴自己，我就是最偉大的，我相信自己。你猜怎麼著？我真的成了最偉大的人。
