這兩項乒乓基本功必不可少不用場地也能練,90%的球友都忽視了

2022年11月10日09:24:09 體育 1001


這兩項乒乓基本功必不可少不用場地也能練,90%的球友都忽視了 - 天天要聞

初學乒乓球,很多球友就開始練習正手攻球,然後是反手攻球、正反手拉球......其實我們都忽略了最最基本,也是最重要的第一個環節,那就是徒手揮拍和顛球。


1.徒手揮拍

不管我們是否走專業路線,有一個漂亮、協調、合理的動作,還是非常有必要的,特別是初學的小朋友。那麼,如何形成合理動作的「肌肉記憶」呢?最實用的方式就是徒手揮拍。


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首先有一定量的揮拍後,我們的相關肌肉力量會得到提高,支撐能力和動作框架的穩定性能得到保證,對於大部分初學者來說並不能很好的控制自己的身體結構,所以把基礎做實之後再來上台做有球訓練,效果會更好。


2.顛球

然後再做一些顛球或者對牆顛球來增加球性的練習。同時顛球比較有趣味性,也簡單,我們初學的朋友容易在顛球上面找到成就感。


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顛球怎麼樣才算是找到了感覺呢?就是顛球的速度非常快了,而且高度不高,身體沒有太大的晃動,那麼顛球就算是完全掌握了。


還有一種顛球是對著牆打,不讓球落地就打出去,連續對著牆打好幾十拍,這樣也算是找到了球性。要求也是能夠讓球越快越好,離牆越近越好,加快頻率。還可以找不同性質的牆面來做嘗試,也挺好玩的。


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最後再結合台上的有球訓練,這樣就會更加水到渠成啦!


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