2022年12月14日，美國南加州凱撒醫療中心的研究人員在《美國預防醫學雜誌》上發表了一篇題為" Associations of Physical Inactivity and COVID-19 Outcomes Among Subgroups "的論文，該研究表明：運動是新冠最好的葯，運動越多，新冠重症、住院和死亡風險越低。
研究人員分析了南加州凱撒醫療中心194191名感染新冠的成年人，感染者在2020年1月1日至2021年5月31日期間確診為新冠陽性，其中有15%的感染者不運動，43.0%的感染者每周運動0-60分鐘，21.9%每周60-150分鐘，14.3%每周150-300分鐘，5.8%每周大於300分鐘。
與運動量最高的感染者相比，不運動的感染者住院風險高191%，死亡風險高391%，每周運動0-60分鐘的感染者住院風險高143%，死亡風險高192%，每周60-150分鐘的感染者住院風險高125%，死亡風險高155%。
簡而言之，運動越多，新冠重症、住院和死亡風險越低。運動較低的感染者中，不良結果的發生率較高，不運動的感染者住院、惡化或死亡的發生率最高。儘管不同群體的感染率和結果存在較大差異，但運動始終是有益的。
不過，對於陽康之後的朋友，是不建議馬上進行劇烈運動的，這是因為免疫系統剛剛進行過一場大戰，此時身體整體還比較虛弱，肌力也下降了，需要健康營養的飲食和充足的休息進行恢復，訓練負荷過大反而容易導致身體處於開窗期，不僅不利於恢復，反而更容易二次感染。
感染病毒通常會引起心肌炎，無論是普通感冒的病毒（腺病毒）還是新冠病毒COVID-19。對藥物的反應或是全身性炎症也可能導致心肌炎。心肌炎的體征和癥狀包括胸部疼痛、疲勞、氣短和心跳過快或心律異常等。嚴重的心肌炎會使心臟變弱，導致身體其他部位無法得到充足的血液，甚至會導致在心臟中形成血栓，引起卒中或心臟病發作，後果還是非常嚴重的。
輕微的心肌炎有很大概率可自行痊癒或經由藥物治療，在輕微癥狀下，建議暫停競技運動3~6個月，避免心肌炎惡化；但若癥狀較嚴重，可能需要經由醫生開具藥物或其他方式進行治療。
總結：陽之前，建議大家保持適度的運動習慣，保證每周的中高強度運動至少150分鐘，降低重症、住院和死亡風險；陽康後，建議大家不要馬上劇烈運動，注意營養和休息，循序漸進地恢復運動習慣，防止心肌炎。
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