【來源：半月談】
雙腳是人體的「第二心臟」
也是全身健康的「放大鏡」
雙腳上的細微變化
比如腳麻、腳發涼、腳跟痛、腳臭等
可能折射出多種潛在疾病
一起來了解一下吧～
腳跟痛：
腳跟痛需警惕足底筋膜炎，表現為針扎樣疼痛，並且早晨下床走第一步時疼痛最為明顯。
足底筋膜炎疼痛的典型位置
足底筋膜炎出現的原因：
● 運動量突然大增；
● 運動前沒有充分熱身；
● 運動時穿了鞋底很薄、沒有彈性的鞋子；
● 尿酸高，尿酸沉積在了筋膜上；
● 肥胖，BMI（身體質量指數）高；
● 因年齡增長而出現了雙腳退行性病變。
建議：
● 運動要循序漸進，如果感到不適要及時停止運動，千萬不要過於勉強自己；
● 運動時要穿彈性好的運動鞋；
● 控制好自己的體重和尿酸水平；
● 對於足底筋膜炎患者，可以在醫生指導下進行冷敷、使用膏藥，也可以做一做弓箭步幫助緩解疼痛。
雙腳發涼：
一般情況下，人體雙腳溫度在28℃～32℃之間，但隨著外界環境、氣候還有自身運動狀態變化，雙腳溫度可能會下降到20℃～25℃之間。這種情況為生理性雙腳發涼，不必過於擔心，通過調整生活方式，比如注重保暖措施、喝熱湯等，雙腳發涼的癥狀會有所緩解。
但如果雙腳始終發涼、無法改善，並且伴隨麻木、刺痛、顏色蒼白、花斑、青紫、破潰等癥狀，就要警惕病理性雙腳發涼，可能與血液循環障礙、甲狀腺功能減退、貧血、自主神經功能紊亂等疾病有關。
腳抽筋：
腳抽筋幾乎每個人都經歷過，但如果你經常腳抽筋，就要警惕了。可能與運動過量或未做熱身運動有關。此外，缺鈣同樣會讓肌肉神經應激性增加、興奮度提高，引起肌肉痙攣。
注意：
對於中老年人來說，如果補鈣後抽筋沒有改善，要特別警惕動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病。
腳臭：
雙腳的一些疾病會增加腳臭幾率，比如有腳氣的人往往伴有腳臭，因為腳氣本身可以繼發細菌性感染，這些細菌能分解外界物質，引起臭味。
此外，如果腳部角質層得不到清理，這些角質層在汗水浸潤下，會給細菌繁殖提供充足營養物質，讓細菌加速生長、繁殖，使腳臭越來越嚴重。
腳干：
可能與腳部皮膚疾病、血液循環不暢、缺乏維生素等原因有關，嚴重時皮膚甚至會出現開裂、脫皮的現象並伴隨疼痛。
注意：
如果雙腳只是偶爾比較乾燥，那麼可以先改變生活方式，比如在清潔雙腳後塗抹保濕身體乳，但如果腳干程度比較嚴重，則需查明病因後對症用藥。
來源：CCTV生活圈
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