夜裡1、3點總是醒？教你兩個深睡茶，幫你一覺睡到天亮

夜裡1點-3點總是醒？教你兩個深睡茶，幫你一覺睡到天亮。

不少朋友都會在夜裡一兩點或者兩三點固定時間醒來，醒了之後就很難再睡著，只能躺在床上睜著眼翻來覆去都沒有困意。今天就給大家分享兩款我自己研發的茶飲，能有效改善睡眠質量，幫大家睡個安穩好覺。

中醫認為心主神明，心神狀態直接影響睡眠。要是受到外界或者身體內部因素干擾，就容易出現心神不寧，進而引發失眠。

從中醫時辰理論來講，凌晨1到3點是丑時，這個時間段正值肝經當令，肝藏血，負責疏理全身血氣。丑時肝經經氣最旺盛，要是這個時候睡不好，就會耗傷肝血。肝血不足又會影響心神，對身體健康十分不利。

有的人睡覺愛做夢，平時還特別容易生氣發怒，做事情急躁，眼睛有上火表現，嘴巴發苦發乾、容易口渴，面部泛紅。這種情況就是肝火旺盛、肝膽濕熱導致的。肝火擾動心神，就會出現夜裡易驚醒、難以入眠的問題。

針對這種情況，可以參考八味逍遙茶，它能疏肝解郁、清瀉肝火，緩解口苦、濕熱及情緒急躁等問題。方中的梔子可清瀉肝火，佛手香園行氣解瘀，搭配當歸養血柔肝，從根源調理肝火旺引發的失眠。

如果調理後肝火降下來了，但還是存在心神不寧、睡眠不好的情況，就可以換成酸棗仁膏。這款膏滋以養血安神為本，兼顧清心除煩、健脾益氣，心脾同調、氣血雙補。方中百合、酸棗仁能寧心安神緩解心肝煩躁，淡竹葉清心除煩，茯苓、蓮子健脾益氣，對於失眠多夢、心神不寧的人有不錯的調理效果。