不知道有沒有姐妹和我一樣，曾經把減肥當成頭等大事，餓到頭暈眼花，體重沒掉多少，臉色反而越來越差，脾胃也變得嬌弱不堪，吃點涼的就難受。直到我放棄極端節食，靠一碗溫熱的蘋果水調理身體，才發現原來變瘦和養氣血，可以同時發生。
兩個月前，我抱著試試看的心態開始煮蘋果水。做法特別簡單，準備一個新鮮蘋果，去皮去核切成小塊，放進鍋里加適量清水，大火煮開後轉小火慢燉15分鐘，不用加任何糖，煮出來的水帶著天然的清甜果香，喝起來溫潤舒服。
我每天上午和下午都會喝上一杯，代替了之前手裡的奶茶和碳酸飲料。剛開始沒什麼特別的感覺，只是覺得腸胃比以前通暢了，以前吃完飯總覺得肚子脹脹的，現在消化快了不少，整個人都輕快了。
大概堅持到第三周，我發現自己的氣色變好了。之前因為節食，臉頰總是黃黃的，素顏出門都沒底氣，現在就算不化妝，臉色也透著健康的紅潤，連同事都問我是不是偷偷用了什麼護膚品。
更驚喜的是體重秤上的數字，兩個月下來，我竟然瘦了整整27斤！沒有劇烈運動，沒有刻意挨餓，就是靠著這碗蘋果水調理脾胃，脾胃好了，運化功能變強，身體里的濕氣和垃圾排出去了，體重自然就降了下來。而且這種瘦是很健康的，身上的肉不松垮，整個人看起來緊緻又有精神。
以前總覺得減肥就要「管住嘴邁開腿」，把自己逼得很緊，結果反而傷了身體。現在才明白，好身體是養出來的。一碗蘋果水，成本不到兩塊錢，卻能幫我們養好脾胃、補足氣血，不知不覺就瘦下來。
其實變美變健康真的沒有那麼複雜，不用跟風買昂貴的保健品，也不用逼自己去健身房揮汗如雨。從一杯溫熱的蘋果水開始，堅持下去，你會遇見一個氣血充足、輕盈健康的自己！
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