12月20日，「溫陽固本迎暖冬 全民健身強體魄」——2025年越秀中醫四季學堂之冬季學堂在解放中路國醫坊二樓溫暖啟幕。活動由越秀區新時代文明實踐中心、區委宣傳部、區文明辦、區衛健局聯合主辦，廣東省人民醫院、南方醫科大學皮膚病醫院兩家權威醫療機構首次聯袂加盟，為街坊帶來一場涵蓋「養肺護體、調脾胃、潤肌膚、強筋骨」的冬季健康盛宴。
值得關注的是，本期學堂首次引入「中醫養膚」理念，將中醫藥的調理智慧從內在臟腑延伸至肌膚養護，彰顯中醫藥「由內而外、整體調養」的健康哲學。活動現場專家雲集、互動熱烈，延續了該品牌活動連續十年紮根社區、服務民生的初心，也為越秀區「中醫康養示範街道」建設注入了新的活力。
內調為本：養肺健脾，築牢健康根基
冬季寒氣當令，正是呼吸道與消化系統疾病的高發期。中醫強調內外兼調方能安穩過冬。本次活動首先聚焦內在調理，由廣東省人民醫院中醫科主任、主任醫師閔存雲開啟「冬季養生課堂」。閔主任以「養肺保健康」為主題，深入淺出地講解了冬季如何通過飲食、起居、運動與穴位按摩來強化肺衛之氣。他推薦了百合杏仁粥、蜂蜜燉雪梨等食療方，並現場演示了迎香穴、肺俞穴的按壓方法，幫助居民在日常生活中提升抗寒防病能力。
此外，越秀區中醫醫院脾胃病科中醫師曾鋒針對冬季聚餐多、飲食油膩的特點，從中醫角度分析了食積、腹脹的成因，並帶來三款簡便易行的中藥茶飲方。此外，他還手把手教學中醫推拿手法，包括揉腹、按揉中脘與天樞穴、點按足三里等，讓居民學會通過自我按摩緩解胃腸不適。
外養為顯：中醫養膚，溫陽潤燥煥新顏
除了內在調理，本次冬季學堂的一大亮點是將中醫藥智慧延伸至肌膚養護領域，首次開設「中醫養膚課堂」。南方醫科大學皮膚病醫院中西醫結合皮膚科孟凡琪醫師重點講解並演示了神闕、氣海、關元及湧泉、三陰交等穴位的艾灸方法，系統闡明了「溫陽潛陽，濡養肌膚」的調理機制。「原來艾灸不僅能防病，還能養顏！」這一新穎視角，將中醫傳統療法與現代美膚理念有機結合，吸引了眾多居民尤其是女性街坊的濃厚興趣，互動環節中，大家爭相提問、體驗，氣氛熱烈。
冬季陽氣潛藏，氣血運行趨於緩慢，是心腦血管疾病與情緒鬱結的高發期。為幫助居民活絡氣血、調達情志，本次活動特邀廣東省中醫院心血管科醫師彭江揚現場教學「疏肝散結操」。彭醫師介紹，這套操通過拍打腋下極泉穴、擴展胸廓等動作，能有效疏通肝經、活血散結、舒暢氣機。此外，彭醫師還結合傳統養生功法「八段錦」的其中三式進行教學。現場練習氣氛活躍，許多中老年居民表示：「冬天在家就能練，身子暖了，心情也舒暢了。」
服務為民：十年深耕，中醫康養潤澤萬家
在陣陣暖意與歡聲笑語中，2025年越秀中醫四季學堂冬季活動圓滿落下帷幕。自2016年創辦以來，越秀中醫四季學堂已走過十個春秋。十年間，活動始終順應四時變化，匯聚優質醫療資源，將深奧的中醫藥文化轉化為社區街坊「可感、可學、可用」的養生實踐，累計惠及居民超數十萬人次，成為越秀區一張深入人心的健康文化名片。
今年的冬季學堂，在延續「養肺」「健脾」「運動導引」等經典主題的基礎上，創新引入「中醫養膚」理念，並迎來廣東省人民醫院、南方醫科大學皮膚病醫院的新力量加入，標誌著活動在內容深度與資源廣度上雙重升級。下一步，越秀區將以十年中醫四季學堂積累的群眾基礎為底氣，加快推進「中醫康養示範街道」建設，核心首發項目「大德國醫坊」改造工程已基本完成，部分業務現已正式對外開放運營。下一階段，將為街坊提供集預防、診療、康復、養生、美容於一體的「一站式」社區健康新生態。
從「治病」到「防病」，從「調內」到「養外」，越秀中醫四季學堂用十年堅守讓中醫藥文化飛入尋常百姓家。這個冬天，中醫智慧如煦陽普照，為千家萬戶守護健康、留住美麗。
南方+記者 馬藝天
受訪者供圖
【作者】 馬藝天
【來源】 南方報業傳媒集團南方+客戶端