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我是堅持學習喝茶十五年的一名茶文化工作者，平時喜歡喝茶、記錄茶生活，和同頻的人互動交流茶知識，關注我，我們一起走得更遠。
正文：
喝茶養生是人人都知道的健康指南，但是很多愛茶朋友都喝錯茶，反而身體越喝越差。沒有清楚的了解喝茶理念，平時也不知道如何選茶，也不注意泡法，導致，喝了很多茶，身體依舊沒有變好。
喝對茶才養人，喝錯茶傷胃！大家一定要警惕。
作為喝茶十幾年的老茶人來說，踩過太多的坑，經過長時間的實踐，終於摸清了長期喝茶養生秘密。
喝茶養生黃金搭配法則：溫性/平性茶+適配體質+避開誤區，才能健康一生。
腸胃功能差,多喝這三款茶,養胃全攻略，歡迎點贊收藏。
01.體質偏寒/胃弱：首選普洱熟茶
發酵到位的熟普真的太溫潤了！茶多酚和咖啡因都降到了低水平，入口是綿柔的陳香，完全不刺激胃黏膜。每天早餐後喝一杯，喝完整個人都暖暖的，就偶爾反酸也能減少。
沖泡溫度100度，煮飲或者紫砂壺沖泡都可以，每次3-5克茶為好。
02.日常百搭款：紅茶
祁門紅茶、正山小種、野生紅茶都超適合長期腸胃功能弱的人喝！全發酵後性質偏溫，茶湯紅亮順滑，腸胃敏感的人群的最佳選擇。也可以用他來煮奶茶喝，喝一段時間，胃都變暖了。
沖泡溫度100度，3克茶用玻璃杯直接泡就好，也可以長期煮奶茶喝。煮奶茶比例：2克茶：200毫升純牛奶，方法可直接百度。
03.腸胃弱，易失眠：首選黑茶（六堡茶/安化黑茶）
後發酵的黑茶自帶獨特陳香，喝著醇厚耐泡，微生物發酵讓刺激性降到最低，體寒、容易腹瀉、腸胃功能弱，還容易長期失眠的人長期喝很友好。
黑茶能促消化，健脾胃，強心臟，還不會造成失眠，每天建議5克左右，煮飲或者泡飲都可，飯後半小時飲用效果最佳。
想要腸胃越來越健康，長期喝茶就要避掉這3個坑：
01. 不空腹喝茶！不管什麼茶，先吃點麵包/水果墊肚子，減少胃黏膜刺激。
02. 不喝燙茶！75℃左右茶溫更能保護食道健康。
03. 冬天不喝冷茶、涼茶！泡完長時間不喝茶水太涼，會給腸胃負擔。
最後，提醒茶友們：
喝茶不要跟風追網紅款，適合自己體質的才是最好的。找到適合自己的茶和喝茶方法是最主要的。
順著腸胃喝茶，會越喝越健康。
也可點擊下面的菜單欄:[買茶]找我諮詢。找到您的專屬茶。
本章完
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一起雲喝茶
遇見愛喝茶的你
作者介紹：
大家好!我是萍子，一枚愛茶十餘年的茶人，一直在用真誠的語言分享茶文化，在這裡沒有任何多餘的動作，只有對茶的虔誠和對朋友的珍惜，後台發送「自我介紹」可了解我和茶的故事。
主要分享：
茶葉知識乾貨+日常飲茶感悟+優質好茶分享
萍子的學茶感悟：
起初喝茶是健康
現在喝茶是性格，是基因
起初喝茶是隨意
現在喝茶是道場，是自律
喝茶能培養你健全的人格
提升你的認知系統