【來源：江西衛生健康】
在許多人心中
長 白髮是一種 衰老的象徵
然而近幾年
在高壓 + 快節奏的生活節奏中
越來越多的年輕人
早早就加入了 「 銀髮焦慮俱樂部 」
突然長白頭髮先莫慌
不一定是因為你年齡到位了
也可能是因為其他的原因
這些因素容易導致長白髮
1.長期熬夜、作息不規律
交感神經會影響黑色素幹細胞的增殖和代謝，而熬夜恰恰是干擾交感神經的重要因素之一。
難得熬一回夜可能沒啥，但長期熬夜，不僅會增加長白頭髮的概率，還有可能導致脫髮。
2.壓力過大
長期高壓會讓交感神經過度活躍，收縮血管、耗盡毛囊黑色素幹細胞，使白髮提前3~5年出現。
3.缺乏部分營養
缺乏維生素B族、蛋白質、酪氨酸，或者銅、鋅、硒等微量元素，可能導致頭髮中的黑色素無法正常合成，也可能提前長出白頭髮。
4.遺傳因素
如果家中長輩也是早早長了白頭髮，那後代也可能遺傳這樣的基因，導致所謂的「少年白」——25歲以前就開始長白頭髮了。
另外，生活中會發現有的人五六十歲了還沒啥白頭髮，這也是基因帶來的，羨慕不來！
5.疾病因素
像白癜風、甲狀腺疾病（如甲亢）、腦垂體功能受損、結核病、斑禿、惡性貧血等疾病，也可能導致長白頭髮。
一旦發現自己的頭髮異常變白，最好去醫院做一做詳細的檢查！
白頭髮會越拔越多嗎
白頭髮會不會越拔越多？不會。
但是拔掉，不光疼
，還可能會損傷毛囊——越拔越禿！
即使拔掉了，長出來的，大概率 依舊是： 白！頭！發！
白頭髮的生長取決於毛囊，如果是冒出極個別一兩根白頭髮，且很長時間都沒增多的話，那可能只是這幾個毛囊有點與眾不同，並不是什麼大問題。
通常情況下，這些與眾不同的毛囊不會對其他毛囊產生什麼影響。
還有另外一種可能，就是那一兩根白頭髮，只是你要長白頭髮的前奏，你本身就是會逐漸長出更多白頭髮，拔與不拔都不會阻擋這個過程。
這樣做讓白頭髮來得晚一點
誰都不想年紀輕輕就一頭白髮，趁早做好以下細節，讓白髮晚一點找上你。
1.及時減壓
因為緊張、精神壓力大而出現的白髮，要及時調控情緒，合理減壓。運動是調控情緒的重要方式。壓力大時，更要堅持規律運動。
2.避免營養不良
頭髮和體內微量元素關係密切。建議平時多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、核桃、芝麻等富含蛋白質的食物，幫助強健發質。
3.多梳頭，促進血液循環
經常用梳子或手指按摩頭皮，有助於促進血液循環，給脆弱的毛囊提供充足的血液供應。
4.保證充足的睡眠
對已經出現白髮的人，最應該做的就是調整生活方式。不熬夜，不暴飲暴食，不抽煙、酗酒，保證充足的睡眠。
5.注意防晒
髮際線、髮型的邊分線處，更容易出現白髮，這些部位容易長期受到紫外線刺激。
預防白髮，要注意給頭皮做好防晒。出門戴頂帽子、打遮陽傘等都是不錯的選擇。
大多數人長白頭髮
都是個正常生理進程
當你照鏡子不小心發現一兩根白頭髮時
也許趕緊睡個「美容覺」才是正經事
本期封面：
來源/江西衛生健康綜合生命時報、深圳衛健委、華西醫生等整理
編輯/魯柯柯 楊 鑫
校審/廖愛麗
統籌/王乃清
審核/曾慶勇
終審/鄭海堅
江西衛生健康微信公眾號
主管：江西省衛生健康委員會
主辦：江西省愛國衛生與健康宣傳促進中心
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