新華社天津11月22日電（記者張建新、劉潤芝）22日迎來小雪節氣，這是二十四節氣中的第二十個節氣，也是冬季的第二個節氣。
「小雪是反映天氣現象的節氣。小雪節氣後天氣漸寒，開始進入雪花紛飛的寒冬。」天津市氣象台首席預報員東高紅介紹，一般情況下，由於小雪時節氣溫還不算太低，雪常常是半凍半融或雨雪同降的雨夾雪。
寒潮湧動，流感等呼吸道疾病進入高發期。記者在天津多家醫院了解到，近期因感冒、發燒、咳嗽等癥狀前來就診的患者，特別是兒童和老年人，數量呈上升趨勢。
「除了呼吸道疾病，寒冷天氣也是心腦血管疾病的高發誘因。」天津醫科大學總醫院中醫科副主任、主任醫師謝肄聰告訴記者，氣溫驟降易導致血管收縮、血壓波動，可能誘發心絞痛、心肌梗死、腦卒中等急症。此外，關節痛、胃疼等癥狀也容易加重。
謝肄聰表示，應順應自然規律，做好疾病預防，積極調養身心，提高機體免疫力和抗寒能力。
一要科學防護。養成良好的個人衛生習慣，如勤洗手、戴口罩，對於預防流感等呼吸道疾病至關重要。適時開窗通風，保持室內空氣清新，減少病毒聚集。一旦出現發熱、咳嗽等呼吸道癥狀，應及早就醫，避免帶病上學或工作。
二要保暖防寒。外出時應及時添加衣物，可根據體感著裝，以不出汗為度，避免汗孔大開。適當進行體育鍛煉也能增強禦寒能力，應選擇在陽光充足的時間段運動，太極拳、慢跑等溫和舒緩的項目都是不錯的選擇。
三要均衡營養。冬季室內供暖可能造成環境乾燥，可搭配食用一些新鮮蔬菜水果，如大白菜、梨、荸薺等。
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