長壽是「摳」出來的！3個摳門習慣，讓你活得比同齡人更久

長壽是"摳"出來的！3個摳門習慣讓你活得比同齡人更久！

袁醫生課堂。

有些長壽其實是"摳"出來的，別一聽"摳門"就覺得不好，在這3個地方摳一摳，不僅能讓錢包更鼓，還能讓身體更健康，活得比同齡人更久。

·第一、從嘴裡"摳"。現在人的生活節奏快，很多人圖方便，老愛下館子點外賣。可是大家知道嗎？外面的飯店的飯菜油鹽大多是超標的，為了味道好，廚師還得放一些添加劑、高糖的醬料。長期吃這些對血壓、血脂可不太友好了，很容易引發高血壓、高血脂這些慢性病。

所以要少下館子，多在家裡做飯。自己做的飯好處可太多了，能買新鮮的蔬菜瘦肉，自己掌握油鹽的量，吃的乾淨又舒服。而且省下的外賣錢還能用來買更優質的食材。

·第二、從生活用品上"摳"。大家都知道煙酒可不是什麼好東西，一包煙幾十塊，一瓶酒上百塊，長期抽長期喝，這得花多少錢？更重要的是吸煙傷喝酒傷肝。很多老煙槍動不動就咳嗽，肺功能越來越差，愛喝酒的人肝臟也容易出問題，脂肪肝、酒精肝都找上門了。

要是摳這一點，把買煙酒的錢省下來，這就相當於給身體止損了。戒了煙酒，你會發現咳嗽少了，胃口也好了，再去體檢，各項指標也會越來越好看。

·第三、從出行方式上"摳"。現在出門就打車開車確實方便，但是要是摳一點，多走路騎車可好處太多了。每天快走上30分鐘，既能省下打車費，又能鍛煉身體。快走能夠促進血液循環，增強心肺功能。騎車也不錯，能鍛煉下肢的肌肉，增強關節的靈活性。

從這3個方面來摳門並不是吝嗇，而是最聰明的健康投資。得把這個錢花在刀刃上，把健康留給自己。