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「我已經有冠心病好多年了，每年夏天都會特別小心，結果今年夏天還是發生了心梗。」
李大爺無奈地回憶道，他平時很注意生活習慣，按時服藥，也總是避免過度勞累和刺激，但這次他依然在熱天突然感覺胸口劇痛，被緊急送往醫院，診斷為心梗。
很多冠心病患者在炎熱的夏天面臨極高的風險，其實心臟病患者在熱天並不是僅僅因為高溫就容易出事，更多的是由於一些看似無害的行為，增加了心臟負擔，最終誘發了心梗等心血管問題。
在炎熱的夏季，氣溫劇烈波動，人體面臨著巨大的環境壓力，尤其是對於已經患有冠心病的老年人來說，高溫的環境本身就已經對心臟造成負擔，而某些日常行為，常常會在不經意間加劇心臟的壓力，甚至直接引發心梗的發生。
急速冷刺激就是其中之一，很多人習慣在酷熱的夏天喝上一杯冰水或開著空調直吹涼風，尤其是外面高溫，進到空調房或喝上一口冰水時，身體瞬間感覺到極大的溫差變化。
這種急劇的冷刺激會引起血管的快速收縮，導致血壓劇烈波動。
對於冠心病患者來說，血管本就存在一定程度的硬化和狹窄，血流變得不暢，突如其來的溫差刺激可能加劇冠狀動脈的痙攣，導致心臟供血不足，從而引發心梗等嚴重問題。
研究顯示，急速的冷刺激會顯著增加心臟的負擔，尤其是在高溫環境下，空調直吹或喝冰水後，患者會感到短暫的舒適，但這時身體的血管、心臟等系統正在承受巨大的壓力。
對於患有冠心病的人群，突然的溫差變化可能導致心臟負荷加重，甚至觸發心臟病發作。
因此，醫生建議，冠心病患者在夏季應避免冷刺激，尤其是在進入空調房或外出後，應逐漸適應環境溫度的變化，不要急於進行冷水或空調的直接刺激，保持溫和的環境過渡，減少對心臟的不良影響。
未及時補水也是另一個夏季常見的危險行為，夏季高溫會導致人體大量出汗，水分和電解質的流失會加劇，如果沒有及時補充水分，血液濃縮，心臟的負擔會加重，尤其是對於已有心臟疾病的人群。
水分流失過多，血液的粘稠度增加，會導致血流不暢，使心臟更加困難地將血液輸送到全身。
特別是在炎熱天氣中，冠心病患者由於血液濃稠度增加，心臟需要更用力地工作來維持正常循環，容易發生心臟供血不足，進而誘發心梗。
除了水分的補充，電解質的平衡也對心臟健康至關重要，過量的汗水排出不僅僅是水分，還有重要的礦物質如鈉、鉀等，這些電解質對於心臟的正常收縮和放鬆至關重要。
缺少這些電解質，尤其是鉀離子的缺失，會導致心律不齊，增加心臟病發作的風險，因此在高溫天氣中，冠心病患者應定時補充水分，避免大量的出汗後不補充足夠的水分和電解質。
如果長時間處於高溫環境中，患者應選擇喝清淡的飲品，如淡鹽水或含有電解質的飲料，確保體內水分和電解質的平衡，減輕心臟負擔。
空腹運動也是引發心臟問題的常見危險行為，尤其是在夏季，很多人為了減肥或保持健康，會選擇早晨空腹運動，但對於冠心病患者來說，空腹運動會帶來額外的心臟壓力。
在空腹狀態下，血糖較低，身體的能量供應不足，心臟也沒有足夠的能量來維持正常的功能，容易出現血糖過低、體力透支等問題，甚至引發心臟問題。
研究發現，空腹時進行劇烈運動，心臟負擔過重，容易誘發心絞痛或心梗，尤其是冠心病患者，運動時的血液流動更為緩慢，心臟的供血會進一步受限。
冠心病患者進行運動時，應該避免空腹狀態，最好在進餐後1-2小時再進行適度的運動，運動時要量力而行，避免劇烈的高強度運動，選擇散步、慢跑、瑜伽等溫和的有氧運動，保持心率在一個安全的範圍內。
如果感覺胸口不適或出現其他異常癥狀，應立即停止運動，並尋求專業醫生的建議，確保運動不會給心臟帶來額外的負擔。
高溫天氣對冠心病患者的影響是多方面的，除了急速冷刺激、未及時補水、空腹運動等危險行為，患者還需要特別關注自己的日常生活習慣。
醫生建議，冠心病患者在夏季應注意以下幾點：保持環境溫度適宜，避免長時間暴露在高溫下。
及時補充水分與電解質，維持身體水鹽平衡。挑選適宜的運動方式，莫要空腹運動或進行劇烈活動，定期監測血壓與心臟健康，以確保身體狀況穩定。
為了降低夏季引發心臟病的風險，冠心病患者更應養成良好的生活習慣，合理飲食，戒煙限酒，保持健康體重。
面對炎熱夏季的挑戰，保持警惕、合理調整自己的生活方式和日常行為，才能最大限度地降低心臟病的風險，保障自己的生命健康。
那麼，冠心病患者在夏季如何有效避免引發心梗，保障自己健康呢？
冠心病患者在夏季應保持冷靜，避免極端溫差刺激，適度補充水分，並根據醫生建議調整運動強度，注意均衡飲食，確保充足睡眠，避免過度勞累，定期檢查身體健康，這些措施能有效降低心臟病風險，提升生活質量。
以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生
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參考資料：
[1]曲政.不同年齡段早發冠心病患者臨床特徵及危險因素的分析,心肺血管病雜誌, 2024-05-26
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