免疫力是健康防線！三招教你築牢身體防禦，少生病更精神！

這幾年，不少人發現自己特別容易感冒、疲憊，稍微變天就不舒服，其實這些都和免疫力下降有關。中醫常說 「正氣存內，邪不可干」，這裡的正氣就相當於我們的免疫力。今天不講大道理，直接分享三個提升免疫力的實用方法，幫你從根源上增強體質。

第一招，補肺氣。中醫認為，肺主皮毛、司呼吸，管理著體表的衛氣。衛氣充足，才能把外界的風邪、寒邪擋在體外；要是肺氣虛弱，衛氣不足，人就容易感冒、出汗多，有些人過敏性鼻炎反覆犯。這種情況，就得補氣固表。可以參考經典的玉屏風散加減。

第二招，健脾胃。脾胃功能好，吃進去的食物才能轉化成氣血和營養，滋養全身。而且衛氣的生成也離不開脾胃運化的水谷精微，脾胃強壯了，氣血足、正氣盛，生病自然就少。要是脾胃虛弱，不僅容易食欲不振、腹脹腹瀉，連帶著免疫力也會變差。這種時候，就得從健脾和胃入手。可以參考四君子湯加減。

第三招，溫腎陽。腎陽是人體陽氣的根本，溫煦著全身臟腑。腎陽充足，人就精力充沛、手腳溫暖；要是腎陽不足，不僅容易怕冷、腰膝酸軟，連抵禦外邪的能力也會減弱。尤其到了冬天，腎陽虛的人更容易感冒生病。這種情況，就得溫補腎陽。參考右歸丸加減調理。

不過要注意，每個人的體質不同，用藥前最好找中醫辨證體質，不要盲目跟風。那今天的分享就到這裡了，以上內容僅供參考，不做治療方案推廣，出現不適，還請及時線下就醫！要是拿不準，可以把自己的舌象留下來，我幫大家分析分析。