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據流行病學調查顯示，全球乾眼的發病率達 5%-50%，乾眼已成為全球最為常見的眼表疾病。據《中國乾眼專家共識（2020年）》統計，亞洲乾眼發病率居全球前列，其中我國乾眼症發病率約為21%~30%，21-50歲22.5%，65歲以上33.75%。我國乾眼症患者約3.6億，就診率僅有5.38%。患病率以每年10%的速度攀升。面對如此嚴峻的健康挑戰，乾眼症的防治工作顯得尤為重要且緊迫。
正值10月11日世界乾眼關愛日這一特殊時刻，本期《醫路光輝》訪談欄目特別邀請到了上海市眼病防治中心、上海市眼科醫院的主治醫生陳薈宇老師。旨在藉助這一全球性的關注日，通過陳老師的專業知識與豐富經驗，與廣大讀者深入交流並普及關於乾眼病的相關信息。我們期望通過陳老師的專業指導，使每個人在日常生活中都能更好地保護自己的眼睛。同時，我們也鼓勵大家將這些知識應用到實際生活中，共同促進眼部健康意識的提升。
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您認為導致這種疾病患者年齡越來越低，並且患病率持續升高的一個主要因素是什麼呢？
我個人認為，乾眼症高患病率的出現帶有鮮明的時代背景，這主要源於生活方式的巨大變化。相比白內障、青光眼等傳統眼疾，乾眼症作為一個疾病概念被提出並得到深入研究的時間還不到30年，相對較短。
過去，我們認為乾眼症的主要發病因素與年齡和性別有關。隨著年齡的增長，眼部自然退化，淚液分泌功能會自然下降，因此年齡較大的人群患病率較高。同時，由於圍絕經期激素水平的變化，女性患病率略高於男性。
然而，在門診中我們發現，乾眼症患者的年齡層正在逐漸年輕化，甚至學齡期的青少年兒童也出現了乾眼癥狀。年輕人和青少年兒童淚液分泌功能正常，激素水平穩定，且沒有眼部手術或反覆角膜炎、結膜炎等病史，那麼他們為何會患上乾眼症呢？
這很大程度上歸因於生活習慣的巨大改變。長時間面對電子屏幕、喜歡宅家、戶外活動減少、工作壓力大導致的焦慮和失眠、佩戴美瞳和化眼妝等時尚行為，以及為了防控近視而佩戴角膜接觸鏡等因素，都可能引發乾眼症。因此，我們需要關注並改善這些生活習慣，以降低乾眼症的患病率。
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為了提升公眾的自我識別能力，我想了解一下，是否存在一些典型的癥狀，當人們在日常生活中出現這些癥狀時，能夠提醒他們可能患有乾眼症，從而及時就醫？
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陳薈宇老師：
這個問題其實非常有意思，當我們談及乾眼症時，很多患者都會好奇地問自己為什麼會得病，以及這病是否能治癒、是否會永遠伴隨。實際上，探討乾眼症的成因時，我們不得不提及個人的生活方式和用眼習慣。
對於患者常常提出的「能否治好」的問題，我通常會反問他們，是否願意嘗試改變現有的生活習慣。如果能夠積極調整生活習慣和用眼方式，那麼不僅可能預防乾眼症的發生，即使已經患病，也能減少複發的可能性。這些預防措施其實就蘊含在我們日常生活的點點滴滴中。
首先，提到預防，大家都能想到減少使用電子產品的時間，比如少刷手機、少玩電腦、少看平板等。這裡需要強調的是，不僅僅是手機，任何帶有電子屏幕的視頻終端都應包括在內，比如兒童手錶等。此外，多參與戶外活動、保證充足的睡眠時間、避免熬夜，也是預防乾眼症的有效方法。
對於辦公室人群來說，有一個簡單易行的建議就是多眨眼。乾眼症有多種類型，其中淚液動力異常型指的是淚水不能及時塗布在眼睛表面。很多人因為長時間盯著電子屏幕而忘記眨眼，導致眼睛長時間暴露在空氣中，缺乏淚水的保護。因此，多眨眼是預防乾眼症的重要手段。無論是看書還是使用電子屏幕，都應保持適當的眨眼頻率。
此外，眼保健操也是緩解眼部疲勞、促進淚水分泌的有效方法。家長可以與孩子一起進行眼保健操，既增進親子關係，又能保護眼睛健康。同時，遵循「二十二十二十法則」，即每用眼20分鐘，就抬頭望向窗外20英尺（約6米）的距離，持續20秒，以放鬆眼睛。
辦公室人群如果有條件，可以使用蒸汽眼罩或溫熱的毛巾敷眼，每次十分鐘，有助於緩解眼部疲勞。此外，在房間內放置加濕器，避免空調直吹，也能有效改善眼部環境。
最後，對於愛美的人群，尤其是年輕女性，我強烈建議減少接種睫毛和畫眼妝的頻率。因為接種睫毛所使用的膠水可能含有刺激性物質，對眼睛造成傷害。如果必須化妝，卸妝時一定要徹底清潔眼部，使用專業的眼部清潔濕紙巾，確保睫毛根部和眼周皮膚乾淨衛生。
總之，預防乾眼症需要從生活的各個方面入手，調整用眼習慣、保持健康的生活方式、注重眼部清潔和保濕，這樣才能有效保護我們的眼睛健康。
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