指尖醫生 | 冬季話養生

傳播健康知識介紹疾病預防

寶山融媒體中心和寶山區各大醫院聯合打造的醫療健康科普類節目《指尖醫生》，特邀上海市、區醫學專家為您辨別疾病蛛絲馬跡、解讀疾病背後的奧秘……

同時，節目還將為您提供上海醫學權威專家的預約挂號，為您的健康生活保駕護航！

醫師介紹

上海市第二康復醫院

中醫康復科醫生時慧

隨著強冷空氣來襲，氣溫大幅下降，一年中最冷的季節已經悄悄來到我們身邊。進入冬季後，很多小毛病隨之而來。那麼，在這寒冷的季節，我們應該如何養生保健呢？時醫生通過3個方面的介紹，讓您了解冬季養生的知識，讓我們熱情滿滿地面對這個寒冷的季節。

第一是要溫養脾胃。脾胃是後天之本。在飲食上要適當多吃羊肉、白蘿蔔、大白菜、桂圓等。在飯後，可輕揉胃部至小腹，促進胃腸蠕動，增強胃腸功能。

第二是要早睡覺。冬天應該早睡晚起，養精氣神。在睡覺前可用熱水泡腳，熱水中加艾葉、薑片，能驅寒消除疲勞，促進睡眠。

第三是保暖。從養生角度來說就是要暖手、暖足、暖背。養成搓手、泡腳、曬太陽的好習慣，可促進局部的血液循環，預防感冒。

冬季雖冷，不忘養生。