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胃脹氣患者小提示

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這個病不好根治，只能通過調理腸胃緩解病情。記得同時給自己就診做個記錄，更能直觀清晰的了解自己的病情。

以下是幾點小提示

①保證足夠的進食時間。可以用手機自帶的鬧鈴計時，觀察到自己進食速度過快就趕緊慢下來。這樣可以避免快速吞咽導致空氣進入腸胃，引起胃脹氣。

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②不是不能吃動植物蛋白質，而是進食速度需要控制好。干吃米飯吃快了也胃脹氣。什麼都需要吃，養病的同時，營養也要跟上！！！

③多吃鹼性食物。比如烤饃，以及蒸蘋果。

一天一蘋果，醫生遠離我 （圖源網路）

④如果飲食失調加上胃脹氣，絕對會影響正常生活。我沒見過哪個飲食失調的人可以把注意力從食物上順利轉移。解決方案只有：吃慢、吃飽，以及每餐配夠足量的蛋白質和蔬菜碳水。吃飽，更要吃好！營養均衡！！！

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⑤大部分人少食多餐腸胃會越吃越差。腸胃蠕動不固定，長此以往，腸胃調動性差，不如固定下來，讓腸胃也適應規律性飲食。

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⑥多運動，也能排氣，但是建議不要去健身房，也要適量運動，每天都要量力而行。

希望這幾點小建議能幫到你，要是有更多更好的小意見歡迎評論區補充留言，期待你的發聲[送心][送心][送心]

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