很多人都會和馬醫生反饋。說馬醫生，我大便不好，具體問下來，發現這些朋友有一個共性問題，就是大便粘膩，不成型，粘馬桶，而且消化不好，有時會腹脹，吃不下飯，有時又會很能吃，而且總是感覺皮膚油油的，汗液很多，舌頭胖大，塞滿整個口腔， 還有齒痕，舌苔比較膩，就像這樣。
如果你有以上表現，而且舌苔和上面差不多，或者下面這種舌苔。
說明你體內濕氣很重了，為什麼呢？
中醫認為，濕氣在下，則生飧瀉，就是說中焦和下焦濕氣很重了，金很容易拉肚子，輕一點就是大便粘膩，沾馬桶，重一點就容易拉肚子，有的人吃點火鍋，喝點涼啤酒，吃點冷飲，甚至吹冷風就拉肚子，這些都說明濕氣很重，脾虛嚴重了，脾胃屬於後天之本，腎為先天之本，腎虛、脾虛是很容易導致體內濕氣的緣故。因此，祛濕需兼顧健脾，同時注意補腎。
如何健脾祛濕呢？今天馬醫生教大家幾招，循序漸進，輕則脾虛，重則動不動就拉肚子，都能幫助大家。
首先，如果你舌頭有齒痕，胖大，像下圖這樣，有時感覺勞累，不愛動，不愛說話， 消化容易不好，說明你脾虛了，有的人還有胃下垂，子宮下垂等中氣下陷表現，這種情況就是脾虛，就要健脾補中氣了，不然下一步就很容易進展為濕氣重，容易拉肚子。這種情況建議參考補中益氣丸。
其次，如果你有不好消化， 總是沒力氣，不愛動的表現，而且還有大便稀，大便溏，大便粘馬桶的表現，而且舌苔是上面脾虛濕困的表現，建議你可以參考參苓白朮散。
第三，如果你經常吃啥不對勁，就容易拉肚子，比如喝點涼啤酒，喝點冷飲，吃點火鍋，辛辣刺激的，就容易拉肚子，而且肚子痛，一直拉完才舒服，甚至一緊張，比如面試，彙報總結，總想拉大便，這種情況，就是中醫講的肝脾不調了，需要疏肝理脾，這種情況，建議可以參考逍遙丸。
最後，很多人每天晨起都拉肚子，晨起第一件事就是拉肚子，憋不住，而且肚子怕涼，怕冷，受涼，受冷拉肚子癥狀加重，這種在中醫叫做五更泄瀉，早晨亮天時屬於五更，這種情況就需要溫補脾腎，止瀉，可以參考四神丸。
以上是對於總拉肚子，大便粘膩給大家的幾個參考了，屬於由輕到重，循序漸進的情況，大家可以參照進行調整，如果濕氣很重，還可以在上面方法基礎上搭配藿香正氣丸，或者二妙丸。
大家有疑問也可以與馬醫生溝通，馬醫生有空會給大家答疑解惑。
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