對於男性朋友們來說，最注重的就是自己的腎臟問題，要知道腎的健康狀態代表的不僅僅是一個男人身體情況，更關乎他的面子。在體檢的時候，沒有一個男生願意聽到自己的腎，不行，每當聽到這三個字的時候，哪怕是再囂張跋扈的男人也都會虎軀一震。要知道這三個字的意義重大，與男性的性能力直接掛鉤，甚至還會被人貼上私生活混亂的標籤。但殊不知這7件事做多了也會讓腎臟受損嚴重。
1、憋尿。
由於現在每個人的生活節奏比較快，尤其在工作當中經常會出現憋尿的問題。但很多人都不知道長時間的憋尿也會對身體造成嚴重的損傷。因為尿液當中含有一定的毒素和代謝物，如果不能將這些物質及時排出的話，就可能會導致尿液迴流到腎臟當中，造成腎臟感染或者是腎炎等疾病。
2、喝水少。
水在我們人體是最重要的物質，它不僅參與了新陳代謝的循環，而且還可以維持人的正常能量需求。如果長期攝入水分不足的話，就會導致腎臟的運轉受到影響，而且還可能會增加尿液當中的尿酸物質，長期以往下去也可能會導致腎結石的產生。
3、熬夜。
現在年輕人都有熬夜的習慣，雖然熬夜可以讓人的思維得到暫時性的放鬆，但是在這種高節奏的生活壓力之下，經常熬夜的話，也會對人體造成嚴重的影響，尤其對腎臟的影響更是非常大。
4、重口味飲食。
很多人都喜歡吃重口味的食物，因為重口味的食物能夠有效刺激感官，可以讓人的心情得到暫時性緩解。尤其是外賣，甚至已經成為了年輕人生活的能量源泉，不想做飯又想要，圖方便的話外賣自然而然的就成為了最好選擇，但絕大多數外賣都是高油脂食物，經常吃這種食物的話對腎臟也不太友好，還會影響腎臟的正常代謝，無形中增加腎臟壓力。
5、抽煙。
大約95%以上的男性都會吸煙，而吸煙對身體傷害也不言而喻，幾乎每一個人都知道吸煙有害身體健康，但卻依然沒有辦法戒掉煙草。總的來說，煙草當中的致癌物質相對比於其他物質來說更要命，經常抽煙的話，不僅會導致腎臟中毒還可能會引起腎衰竭產生。如果想要讓自己的腎臟變得更加健康，就需要遠離煙草才行。
6、濫用藥物。
由於現在人的養生觀念比較中，所以經常會出現購買保健品的情況。有些年輕人甚至還會在使用保溫杯泡枸杞，認為這樣對身體會有好處。但現實情況就是熬著最晚的夜，敷著最貴的面膜，吃著最貴的保健品，其實這只是自己的心理安慰而已。濫用藥物也同樣會損害腎臟。
7、慢性疾病。
對於一些有慢性疾病的人群來說，也會導致腎臟受到影響，如高血壓糖尿病等疾病，這些疾病會增加腎臟的壓力，進而引起腎臟病變。
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