氣虛多生病，這四個傷氣的行為很多都有，要及時改掉

一個健康的人氣色是比較好的，這個氣色包含了血色和氣色，紅潤有光澤是健康面色。

而有的人表現就是：幹什麼都沒精神，睏乏疲憊，缺少耐力，說話細聲細語，甚至不愛說話，面色暗淡無光等等，這些就是氣不足的表現

氣虛容易引起自汗、氣短、氣喘；正氣不足，容易受外邪，生病後身體不容易復原

注意好這幾個傷氣的行為：

1、熬夜

熬夜傷神耗血，「血為氣之母」，也間接耗了氣，晚上不睡、白天不起，陰陽顛掉傷陰耗氣

2、久卧、久視看手機

中醫有「久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨。」容易腰酸腿沉、渾身難受

3、不注意保暖

露臍裝、露鎖骨裝、七分褲均不符合養生之道，容易引起陽氣外泄、外邪入侵

4、運動不當

按季節陰陽不同，在合適的時間，找到最適合自己的運動方式，秋冬不建議過度運動，忌大汗，會傷津耗氣

想補氣，要注意以上行為，還有要避免不必要的耗傷，這是節流；二是要積極給予補充，這是開源

補氣可以了解四君子湯和補中益氣湯，還有補氣的中藥