全民感染新冠期間，少吃米面，多吃這3類食物，可提高免疫力

近期有不完全統計，顯示我國感染新冠的陽性患者已超過了80萬人次以上，且還在持續上升。從北上廣深開始，大部分家庭基本全部感染。

在感染新冠病毒後，我們的身體抵抗力會隨之下降，此時要多補充能量，讓身體有力量與病毒對抗。很多人感染新冠後稱胃口不好，對食物提不起興趣，有些人在感染新冠時甚至只是喝點粥或者吃點主食，飲食營養完全不合格。

對此，張文宏專家建議，飲食不可只吃米面等主食，要肉蛋奶豆等食物都攝入，營養均衡且全面，還要多補充蛋白質，這樣才能增強身體抵抗力。

1、肉類

推薦牛肉、雞肉、魚肉，都是蛋白質含量較多，且脂肪含量低的，吃肉可以快速補充體力，可以燉肉、炒肉，還可以做成肉粥，或者做餡料，包餃子、包子吃。

2、蛋類、奶類

每天早晨吃一個雞蛋，喝一杯熱牛奶，營養、美味又健康，是早餐不錯的選擇，不喜歡吃水煮蛋的，也可以試試煎蛋、蒸雞蛋羹，用牛奶蒸雞蛋羹味道更是鮮美。

3、豆類

常見的有豆漿、豆皮、豆乾等，還有紅豆沙、綠豆湯等也屬於豆類食物，豆類含有豐富的蛋白質，這類植物蛋白要比動物蛋白的營養價值更好，更利於人體吸收。

以上幾種日常食物，大家可以經常食用，做法都比較簡單，且營養價值豐富，蛋白質含量較高，適合感染新冠後人群食用。