身邊感染的人越來越多了。雖然防控是放開了，但是我們自身絕對不要「放開」，因為感染的滋味，真的不太好受。另外，是不是感染過一次就不容易再次感染了呢？答案可能是否定的。
三類人要小心！
關於二次感染，上海長海醫院感染科主任醫師萬謨彬曾在採訪中強調：
再次感染的風險，以及感染後的癥狀取決於多種複雜因素，包括變異體的變化、疫苗接種情況和既往的身體基礎情況等。
首都醫科大學附屬北京佑安醫院感染綜合科主任醫師李侗認為：
目前奧密克戎變異株的幾百個亞分支都屬於「近親」，機體在抗體水平比較高時，對變異不明顯的變異株仍有保護作用。
一般認為免疫力正常的人群，在3至6個月內不會二次感染。
所以，如果一家人都感染了同一種毒株，先轉陰的人去照顧還在生病的家人，是不會二次感染的。
但生活中確實有3類人較容易反覆感染，包括老年人、有基礎疾病的人群、免疫力較差的人群！
這幾類人群不僅容易反覆感染，還有可能出現重症風險！
如何預防二次感染？
答案很簡單：防護不鬆懈！
對於治癒的新冠確診患者出院、無癥狀感染者解除隔離後仍然要加強自我防護意識。
接種疫苗、佩戴口罩、保持1米的社交距離，以及盡量避免處於擁擠和通風不良的室內空間，盡量經常洗手！這些看似老生常談的方法，其實反而是這幾年得出來的最為寶貴有效的經驗！還有，第四針一定要選擇接種不同類型的疫苗毒株，不然打疫苗的作用價值就會大打折扣。
此外，在日常生活中，還應增加營養，尤其是增加蛋白質的攝入，堅持鍛煉身體，保證良好的心態，提高機體免疫力。
中醫預防方快用上！
2022年12月10日，國家中醫藥管理局中醫疫病防治專家委員會制定了《新冠病毒感染者居家中醫藥干預指引》，給出了預防方案，其中包括代茶飲方、防病葯膳、穴位按摩等多種預防方法。
藥物干預
01、代茶飲
生黃芪9克、金銀花5克、廣藿香3克。每日一劑，開水泡服，代茶頻頻飲服。適宜普通人群的預防服用。
02、玉屏風顆粒
每次5克，一天三次。適宜容易體虛感冒、自汗惡風者預防服用。
中醫非藥物療法干預
01、功法鍛煉
太極拳、八段錦等。
02、穴位按摩
按揉合谷穴
位置：合谷穴位於虎口，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側中點。
操作方法：採用拇指按揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。揉動的過程中，以自己感到酸脹為度，帶動皮下組織運動，拇指和皮膚之間不能有摩擦。在兩側合谷穴上按揉持續時間各約3～5分鐘，每天早晚各做1次。
揉擦迎香穴
位置：迎香穴位於鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。
操作方法：採用擦法操作，左手擦左側，右手擦右側。先擦熱雙手，握空拳，以兩手拇指指間關節背側，緊貼於鼻樑兩側，上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦。上下一次為一拍，可做4個八拍或以發熱為度。每天早晚各做1次。
按揉風池穴
位置：風池穴位於後枕部，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
操作方法：採用拇指按揉法操作。雙手放在頭部兩側，掌心對著耳朵，雙手拇指分別按在兩側的風池穴上。揉動的過程中，以自己感到酸脹為度，帶動皮下組織運動，手指和皮膚之間不能有摩擦。
飲食有節
每日三餐規律進食，飲食宜清淡易消化，食物多樣，保證穀類、優質蛋白質類食物、新鮮蔬菜和水果攝入量，多飲水。
如有食欲不振、腹脹、便秘等癥狀可在醫師指導下進行葯食兩用食品輔助治療，如蘿蔔、山藥、薏米、藿香、菊花、荷葉、絲瓜、冬瓜等。
葯膳：銀耳雪梨百合羹
組成：銀耳、雪梨、百合、冰糖。
用法：銀耳用溫水泡20分鐘，將泡好的銀耳去根，撕成小塊。雪梨去皮核，切成小塊。百合掰成小塊。將所有原料放入鍋內，加入適量的水，燒開後調成小火燉煮20分鐘，待鍋內湯品燉制稍微粘稠，開大火加入適量冰糖，待冰糖融化後出鍋，溫食、涼食均可。每周三服。
起居有常
作息規律，夜卧早起，保障充分睡眠。順應氣候變化，及時調整衣物和室內溫度，注意防寒保暖和節氣保健。應避免到人群聚集場所。
勞逸有度
癥狀消失了之後，可適當運用中醫功法鍛煉，或根據個人條件選擇適合自己的鍛煉方法。不過一定要警惕的是，尤其是感染過後至少一個月內，一定不要進行劇烈運動！！最近這幾天已經出現擼鐵後感染心肌炎、打羽毛球後高燒吐血身亡的情況！所以，這一點絕對要謹記！
情志暢達
一份好心情，等於好免疫。保持一份舒適愉悅的心情，能夠舒暢我們身體的氣機，上下通達，通泄自如。而氣鬱則不暢，不暢則淤，時而久之，身體一堆小毛病。因此，即便是疫情的當下，也要注重情緒的宣洩。
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