這兩天
相信有不少「陽過」們
正在朝著「陽康」轉變
不少人雖然高燒已退
但後續的癥狀
卻讓人招架不住
比如「咳嗽不停」、「水泥封鼻」、呼吸困難、「喉嚨吞刀片」、鼻涕流不停等癥狀，相信坊友們都十分熟悉了。
那麼，對於這些康復中的癥狀，
坊友們有多少科學了解？
在防護的過程中
又有哪些需要特別注意的呢？
今天小坊給大家帶來了一篇攻略
相信不少坊友有共鳴
因為擔心在
公共場所「咳嗽不停」
影響他人
不少人會故意憋住不咳嗽
但這樣做卻不可取！
小羅（化姓）今年20歲，因為感染了新冠病毒後，在康復過程中出現劇烈的咳嗽癥狀。由於咳嗽時間長、咳嗽頻率高、咳嗽聲音大，他擔心影響到周圍工作的同事，於是便努力憋住，讓自己不咳出聲來，同時也擔心藥物副作用不服用止咳藥物，最終導致自己出現一過性暈厥。
接診小羅的醫師發現，
小羅因為長時間壓抑自己，
不讓自己咳嗽
導致自己胸內壓及顱壓增高
所以才暈過去了
小羅的經歷不是個例，如果長期壓抑自己不咳嗽，有可能會導致氣胸，嚴重情況下會危及生命。據介紹，除了努力憋氣忍著不咳嗽造成暈厥之外，臨床還有許多因為劇烈咳嗽造成暈厥的案例，即咳嗽暈厥綜合征。
當出現劇烈咳嗽影響工作休息、劇咳導致咯血，或者咳嗽引發噁心嘔吐的情況，一定要及時諮詢醫生，進行用藥。在臨床上，當出現乾咳且少痰或無痰時，可以服用氫溴酸右美沙芬口服液、蘇黃止咳膠囊、愈美片等等。但值得注意的是，每個人的體質和癥狀都不同，因此在用藥前一定要先諮詢醫生，切不可盲目服藥。
01 關於咳嗽
Q：不少網友問：轉陰後為啥還會一直咳嗽？
北京佑安醫院感染綜合科主任醫師李侗曾表示，奧密克戎變異毒株主要是在上呼吸道，免疫細胞完成任務後也會自然代謝死亡，這些都成為我們體內的「垃圾」，咳嗽是一個打掃「戰場」和修復氣道的過程，幾乎都是在十四天內就完全好了。
Q：一直咳嗽怎麼辦？來看專家的建議
02 關於鼻塞
這些問題你要知道！
除了咳嗽之外，很多朋友都反映在康復過程中，出現了「水泥鼻」癥狀，鼻腔像被堵住了一樣，嚴重情況下甚至呼吸都有些困難。
針對這個問題，專家建議：首先可以用生理鹽水或者生理海鹽水來沖洗鼻子，這樣做能把鼻腔內的異物帶走，讓鼻腔重新通暢起來。
另外，我們還可以按一按面部的「迎香穴」。這個穴位在鼻翼外緣中點旁，鼻塞時按一按，有通利鼻竅的作用。
除此之外，用毛巾熱敷，調整睡姿為側卧等等，都能夠幫助緩解鼻塞。
03
感染新冠的168小時內身體會發生什麼？
你不是一個人在戰鬥！
12月19日，陝西省西安市紅會醫院脊柱外科副主任醫師鄭博隆在短視頻平台@鄭博隆醫生上詳細介紹了感染新冠病毒168小時後，身體發生的不同變化。並強調，「你會明白你的身體有多麼愛你！」
12月20日，醫務人員在湖南省長沙市開福區望麓園街道社區衛生服務中心發熱診療站給患者配藥。新華社記者 陳振海 攝
鄭博隆醫生表示，開始於一個咳嗽、一聲噴嚏或者一次沒有做好防護的接觸，你感染新冠病毒了。
但是，剛開始病毒量很少，會鑽到咽喉部的細胞里，用細胞里的原料來合成它的RNA（核糖核酸）和蛋白質。組裝成小病毒，然後釋放出來感染更多細胞，所以剛開始會覺得嗓子不舒服。
24小時：
會度過一個相對「平安夜」但是病毒利用這個黃金潛伏期，在身體里製造了無數個分身，準備發起總攻。
48小時：
免疫系統拉響了警報，巨噬細胞、B細胞、T細胞隨時待命。這時候你的免疫系統還會尋求體溫調節中樞的資源，把體溫調節到39℃以上。
72小時：
這是癥狀最重的一天，不得不卧床休息，持續的高溫讓身體消耗了過多能量，大量乳酸堆積肌肉，頭暈乏力全身酸痛癥狀明顯。
免疫細胞這時候可沒有歇下，巨噬細胞負責吞噬被病毒侵入的細胞，B細胞負責分泌抗體中和病毒，T細胞會分泌大量細胞因子，召集更多免疫細胞過來支援。
96小時：
體溫開始下降，免疫細胞逐漸佔據上風，但病毒依舊在喉嚨部「垂死掙扎」，咽唾沫嗓子都會像「吞刀片」一樣疼。
120小時：
病毒輸給了你的免疫系統，大量死亡的細胞和病毒「屍體」都堆積在鼻腔和咽喉。於是，身體通過流鼻涕、咳嗽等方式想清除這些垃圾。
168小時：
也就是第七天。戰場終於打掃乾淨了，立下了赫赫戰功的免疫細胞們功成身退。所以你不是一個人在戰鬥，身體數以億計的免疫細胞都在和你一起抗戰。
4
當心這些行為拖垮你的免疫力
1. 缺少睡眠
2. 節食偏食
3. 吸煙喝酒
4. 久坐不動
5. 負面情緒
6. 吃得太咸
來源：新聞坊綜合自文匯報、成都商報、人民日報、上海疾控、瀟湘晨報、央視新聞、健康時報等
編輯：李仕婧
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