民國太醫張錫純：操心事太多，就會生痰
張錫純是中醫結合領域的創始人，也算是中醫界的泰斗，在民國時期他遇到一位身體痰濕很重的婦人，張錫純見她時不時氣喘吁吁，平時胃口也不好，聽婦人說晚上睡覺也是翻來覆去的睡不著，總是一連好幾天的失眠，睡著了又容易醒來，大便也乾燥，還幾天才排一次。
了解癥狀之後，張錫純為這位婦人細細的診脈之後就立馬詢問婦人最近這些年是不是一直有操心事兒?這位婦人的先生一聽就說最近自己常年不在妻子身邊，家裡大大小小的事兒確實是妻子一個人在操勞。
張錫純表示，想要病快點好，就要多休息，少操心。因為心不靜會損耗心血，身體陰血受傷，身體生熱，熱化濕，從而導致身體里痰多。最後張錫純為婦人開了清熱化痰、養心的方子，而這個婦人就是張錫純的表嫂。
由這個故事可以知道，想要身體好確實要活的豁達快樂一旦，整天悶悶不樂的話，也會影響到身體健康。
身體有痰不是好事，痰並不是固定在一個地方不動的，會在身體四處遊走，到哪個地方哪個地方的臟腑就會出問題，所以一旦身體有痰就要儘早化痰。
當然導致身體痰濕的不僅僅與生活過於操勞有關，中醫上認為「脾為生痰之源、肺為貯痰之器、腎為生痰之本」，意思就是說痰濕和脾、肺、腎也是有關係的。也就是說，想要化痰，不僅要養心，還要學會調理脾、肺、腎，具體應該怎麼做?
1.如何「養心」?
「節思慮以養心」，意思就是說想要養心的話要注重精神方面的放鬆，平時一定要心情愉悅，可以讓身體處於最好的狀態，遠離疾病。
可以從「話、穴、脈、葯、膳」這5方面出發，平時心裡有話就多多和別人說話傾訴，敞開胸懷，多按一按手臂外側的開心穴，還有小腿外側的調心穴，具有理氣的功效，改善病症。後背有一條督脈也叫陽脈之海，生陽氣，陽氣是身體生機活力的能量，所以平時可以按摩、敲打後背、疏通經絡，促進陽氣生髮。
而葯和膳，其實就是可以通過中藥調理，像是菊花、陳皮、佛手等，或者是喝一些蓮子粥、薏米粥調心也是可以的。
2.如何「養肺」?
要是經常咳嗽，還有黃痰，說明肺需要養了。中醫認為肺非常的嬌嫩，像是環境污染、飲食等都會影響肺的健康。
所以養肺的話就要遠離空氣質量不好的生活、工作環境，每天出門前給房間的窗戶打開通風。好好吃飯，不要吃生冷、辛辣食物，少抽煙喝酒，可以適當吃一些百合、梨子等緩解肺陰虛，或者是吃枇杷緩解肺熱。但可以可以用中藥材麥冬、五味子等調理。
3.如何「養脾」?
《脾胃論》表示，要是脾不好的話，就會影響身體營養吸收，不利於食物的消化吸收，伴有腹脹、無力的癥狀，想要養脾就要避免傷脾的幾個小習慣，像是飲食不規律、經常不吃早飯、暴飲暴食、過度憂思、過度疲勞、抽煙喝酒、飲食生冷、久坐不動等。
改善生活方式之後，脾虛癥狀依然沒有緩解，可以掛中醫號好的調理，但不要自己搞小聰明隨便吃藥。
4.如何「養腎」?
中醫認為如果患上慢性腎病的話，與先天正氣不足也是用關係的，所以養神主要就是要溫腎、滋養腎氣。從生活習慣出發的話，避免熬夜、喝刺激性飲品像咖啡、濃茶等，可以多喝白開水，促進排尿排出身體毒素。
大魚大肉也要節制，含有尿酸，會加重腎代謝負擔，尤其是海鮮配啤酒最傷腎。還有憋尿、隨便吃藥的行為也不要再發生。
平時可以多搓一搓腰，腎主黑，多吃黑豆、黑芝麻、黑棗等食物也可調理腎臟。同時也要剋制慾望，過度縱慾也會導致精氣損耗。因為「恐傷腎」，所以平時也要像養心一樣做到恬淡泊然，避免負面情緒。多多運動，太極、五禽戲、八段錦、瑜伽都可以，睡覺前泡15分鐘左右的腳也不錯。
綜上所述，要是身體痰多，就要學會養心、肺、脾、腎，把這幾個臟器調理好，身體痰少了，生活也更明朗了，大病小病離自己也遠了，多好!
參考文獻：
1. 小滿節氣到!中醫教你如何「節思慮以養心」2021-05-21 10:26·廣州中醫藥大學三附院
2. 心不好，病來找!用好5步養心法，寬胸理氣、調養心神2021-03-06 14:07·北青網
3. 養腎護腎，養腎操練起來~原創2015-08-17 21:19·健康報
4. 腎虛腎虧危害大!中醫教你如何養腎護腎2019-11-11 12:09·海峽都市報
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