導語：「天然解毒王」被發現！每周吃一次，給肝臟「洗個澡」，體內垃圾全走開！
大家好，我是傻姐美食，冬天天氣比較冷，大多數的人不喜歡活動，而導致新陳代謝速度減慢，不能及時的排出8體內的毒素，因此小編建議大家冬天也要多活動一些，像飯後在客廳里來回多走動走動，就能夠增加自身的免疫力，讓體內排出很多的毒素。小編今天給推薦2種我們常吃的食物，它們才是「天然解毒王」，能夠很好的清理出肝臟內的毒素，一起來看看是哪兩種吧！
第一種：茄子。
茄子是我們常吃的蔬菜，不管哪個季節都能吃到新鮮的茄子，而茄子的營養也十分的豐富，吃起來軟綿，它含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等營養物質，常吃一些茄子能夠很好的清熱解毒。下面小編和大家分享茄子的最簡單的做法，清淡可口，解油膩，一起來看看是怎麼做的吧！
【蒸茄子】所準備的食材有：茄子一個、鹽、食用油、小米辣、白芝麻、陳醋、白糖、小蔥、味極鮮、耗油、香油
1、買茄子的時候挑選表皮比較光滑且硬一些的，這種茄子大多數是比較新鮮的，吃起來口感也非常的好。買回來的茄子把根蒂切掉，再把它沖洗乾淨，然後把茄子放在案板上用菜刀對半切開，最後把它切成寬一些的長條即可。最後把全部切完的茄子放入盆內，加入適量的鹽，把它晃動均勻，腌10分鐘左右即可，把茄子內的水分殺出來，
2、拿一個蒸鍋，裡面添加適量的冷水，把蒸鍋內的蒸屜放上，最後把腌出水分的茄子擺放在蒸屜上，把鍋蓋扣上，開火蒸10分鐘，十分鐘後關火，直接取出來即可。
3、借用蒸茄子的時間我們準備一碗自己喜歡吃的料汁，準備適量的小蔥清洗乾淨，把它切碎，再準備2個小米辣沖洗一下，切成小米圈，把小蔥和小米辣放入碗內，倒入2勺陳醋、1少味極鮮、半勺耗油、適量的鹽、香油、1勺白糖、適量的白芝麻把它攪拌一下，放一旁備用。
4、蒸好的茄子取出來擺放在菜盤內，把調好的料汁澆在蒸好的茄子上，端上桌食用就可以。味道清鮮美味、開胃又解膩的清蒸茄子，做法非常簡單，喜歡吃辣的朋友還可以放一些辣椒油。
第二種：芹菜。
芹菜吃起來清脆爽口，非常的好吃，價格十分的便宜，才5毛錢錢一斤，芹菜中含有豐富的營養物質，多吃一些芹菜，使人體吸收後，能夠很好的為身體的解毒、潤腸通便。芹菜最好吃的做法就是涼拌小菜吃，清淡可口。
首先準備適量的芹菜，清洗乾淨後把它切成小段。在準備適量的花生米浸泡1小時左右。然後把花生米放入煮鍋內，放入八角、鹽煮1小時左右，借用煮花生的水，再把芹菜段和胡蘿蔔丁煮熟 最後撈出來即可。芹菜和花生米晾涼後放入適量陳醋、香油、味極鮮、香油攪拌均勻，涼拌小菜就做好了。
以上兩種蔬菜大家要常吃哦，簡單營養又美味。大家還知道有哪些食物常吃對身體好？茄子最好吃的做法還有哪些？歡迎留言分享您的烹飪心得，讓更多的朋友學習受益吧，如果我的分享對您有幫助，記得點贊、收藏、關注哦，今天的分享就到這裡，感謝您的閱讀和支持，我們明天見，拜拜！
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